宝宝睡眠不好是一件很折磨人的事情，不光是让父母得不到休息，还特别让人焦虑：
为什么总是哭呢？尿不湿换了、奶也吃饱了、不冷不热、衣服舒适、环境安静、妈妈陪着……一切都这么完美毫无问题，为啥刚睡着5分钟，就又醒了呢？低月龄时候肠绞痛、3个月开始大动作发育期，都说长大点就好了，可这都6个月了，怎么依然一晚上醒7次呢？该不会，是宝宝真的不健康吧？是不是缺点什么？是不是发育有点问题？
于是，带着宝宝去医院，儿科、保健科甚至神经科，看了一大圈，做了一堆各式各样的检查，除了平添焦虑以外，什么问题也解决不了。我在悟空问答也曾看到一个妈妈的求助：
妈妈的担心、焦虑、烦躁简直隔着屏幕都能感受到：看了各种专家、还让做核磁检查大脑、而且“目前看来他没有变好的趋势”！
我特别能理解父母们的心情，我之所以能和大家分享一些婴幼儿睡眠心得，真的也是被我儿子给“逼出来”的。豆豆是一个超级睡渣，1岁以内没有一觉能超过3小时，一夜醒5~8次是常态，白天小睡28分钟必醒……
我也曾特别焦虑，看了好几家三甲医院，查血骨密度都做了，西医诊断、中医推拿、海淘“神药”……能想的办法都用尽了，始终无法改善他的情况。直到最后我接触到睡眠训练，才开始渐渐明白，豆豆的睡眠问题，不是病，更多只是一种天生特质+后天习惯的影响罢了。
划重点：孩子睡眠不好不是病，只是天生特质+后天习惯罢了！
睡眠法已经分享了很多，今天就分享一下，为啥睡眠不好不是病。
睡眠不好是缺钙吗？
缺钙要专门单独说，因为缺钙和睡眠不好的关系实在是被绑定得太厉害了。汇总起来大概有这样几点：
缺钙确实会造成宝宝睡眠不好、易醒出生15天后开始每天补充维AD、同时奶量正常的宝宝，很少出现缺钙情况（且不需要额外补钙）因为缺钙而睡眠差的比例非常低在几十年前我国有过普遍补钙的习惯，但随着认识的发展，近年来已经不再提倡给宝宝额外补钙了骨密度检查不足以判定是否缺钙，因为宝宝在快速生长期，骨密度就是不高，骨密度高就不长个儿了汗多、头上有帽圈、长牙晚、走路晚都不是缺钙的表现补钙轻则影响肠胃，重则造成生长发育障碍，切勿自行补钙！也就是说，缺钙确实会造成宝宝睡眠不好，但真正是因为缺钙的比例却非常非常低，都9102年了，无论是妈妈还是宝宝，膳食均衡、营养摄入都比以前好太多，是不容易出现缺钙现象的。
如果实在怀疑宝宝缺钙，切勿自行补钙，建议多去几家三甲医院检查，多听几个医生的建议再综合判断，并且，一定要按照医嘱服用补钙的药品，不能多吃、不能超量吃！
最后，担心缺钙，就一定要坚持给宝宝吃维AD，相关科普戳：婴儿补维D还是AD？隔天吃？鱼肝油呢？补钙啥牌好？10大问题全解
睡眠不好是缺锌缺微量元素吗？
当然不！并且微量元素的检测已经退出儿保目录了！
微量元素检测也是以前的旧习，还是那句话，9102年了，宝宝是不容易出现缺微量元素的。
另一方面，既然是微量元素，含量就很低，而检测过程中标本就很容易被污染或者受到各种因素的影响，因此微量元素的检测结果其实是不具备太多的参考性的。这也是为什么微量元素检测已经退出儿保必检目录的原因。
所以，无论是宝宝睡眠不好，还是头发少、头发黄、指甲软……其实都不需要去检测微量元素。
睡眠不好是大脑有问题吗？
嗯？这是不是也太焦虑啦？如果真的宝宝大脑发育有问题，不会只表现在睡眠不好这一个方面呢。所以，仅仅是睡不好，就去核磁、拍片什么的，也是不需要的。
中医里的小儿夜啼有科学依据吗？
我不是中医黑也不是中医粉。
但中医里对宝宝睡眠不好的认识是有科学依据的，中医主要认为是消化不良导致宝宝肠胃不舒服，从而睡不安稳。相应的中药成分也是以健脾、开胃为主。所以说，如果宝宝在消化方面有些不足的话，也可以从这个角度来找找原因。
既然睡眠不好不是病，是什么原因？
之前提到了，宝宝睡眠不好，更多是先天特性+后天习惯两方面的原因。
先天特性：
性格都是天生的，就像有的宝宝生来安静内向，有的宝宝还在娘胎里就不安分。在睡眠上也是一样，有的宝宝天生就是不需要哄睡不需要操心的天使宝宝，而有的宝宝是不但抱着还得摇着才能睡的超级睡渣。
另外，宝宝在1岁以内会频繁经历各种大脑发育的飞跃期、大动作发育期、疫苗接种期等等，这些因素也都会影响宝宝的睡眠情况。
所以，不要焦虑，我们自己先做到平常心去对待，然后再想办法克服困难。虽然养育一个睡渣宝宝是很辛苦，但健康就是最大的福气，对吧？
后天习惯：
虽然天生睡渣，但后天的习惯培养也很重要。比如：自主入睡的养成、睡眠训练法的运用、睡眠习惯的培养等等。
就像一日三餐吃方便面会毁掉我们的健康一样，不好的睡眠习惯也会造成睡眠质量的下降。比如睡眠联想单一（只依赖抱睡、只接受奶睡）就是最常见的睡眠问题。
针对情况比较严重的宝宝，我们还可以使用一些睡眠训练法，比如法伯教授的“循序渐进法”和特蕾西的“抱起放下法”，都可以有效地改善宝宝睡眠情况。
睡眠习惯的养成和睡眠训练展开聊就太多了，我这个账号主要就是致力于跟大家分享这方面的知识，如果有需要，你可以翻翻历史记录，或者看看我的专栏，目前已有百余篇文章，应该可以解你燃眉之急。
总之，这篇文章是希望降低爸爸妈妈的焦虑，宝宝睡眠不好其实只是一件比较磨人的小事儿，并不是不健康，不要焦虑，耐心对待，很快就会好的
加油！
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