我们每个人都在成长，都在衰老，就算是再好的护肤品也阻止不了。随着科技的发展，在美容皮肤学和整形手术方面，有了很大的进步，但是这方面需要考虑的很多，风险也是难以评估和量化的。我们的护肤知识也丰富起来，我们意识到日晒、自由基和刺激物对皮肤的伤害，从抗氧化、细胞沟通因子到皮肤的老化、为什么会产生皱纹、皮肤的自愈、怎样对抗青春痘等等。但是，随着化妆品行业进入一个前所未有的高度，误导功效的广告宣传、糟糕的配方、夸张的价格，让我们站在鱼龙混杂的护肤品市场前，不知道如何选择最适合自己的。经常有人问：如果化妆品行业的宣传和承诺是没有诚意的，如果这些公司是利益共享的，如果我们指望不上产品的宣传和广告，那我们还能相信什么？还有什么产品可以保养我们的皮肤？你还是必须了解和掌握一些基本常识，懂得怎样来评估和挑选适合自己的产品。下面的内容会帮助你做出恰当的护肤决策，获得最佳的护理效果。请把这些“护肤原则”牢记在心并勤勉遵行，这样你会对化妆品行业的现状有更清醒的认识，并且帮你拥有健康的肌肤——这才是硬道理。1.我们要根据自己的肤质来护理和保养皮肤。皮肤的护理和保养，首先要看自己的肤质1要考虑皮肤干不干、油不油、是不是敏感等诸多方面，这个因素是跟年龄无关的。我们应该保护好皮肤的保护层，也就是说避免阳光照射、不要吸烟、不要刺激皮肤。2.皮肤保湿。人的皮肤最表层有一层天然屏障——皮脂膜。皮脂膜是我们大家第一道防线，抵御着外界的污染，刺激等等。然后呢，它还有个非常非常强大的功能就是——保湿锁水。日用保湿品和夜用保湿品唯一的区别是前者应该含有很好的防晒成分。在白天，除非粉底具有很好的防晒能力，否则你用的保湿产品必须要有良好的配方，并且具有防晒指数SPF在15或以上的全波长防晒能力。防晒指数SPF仅代表对紫外线UVB的保护系数，而配方良好是指含有紫外线UVA防护成分，具体来说就是二氧化钛、氧化锌、阿伏苯宗（也称1789）、天来施或麦素宁滤光环。白天任何时候皮肤都需要有效防晒，晚上则不需要防晒保护。3.一定要知道的顶级成分。无论白天还是夜晚，你的皮肤都需要下面这些成分。·与皮肤结构相同的物质类似皮肤结构的物质或细胞间质物质有许多名称，其中包括天然保湿因子，我常常在书中把它们称为保水剂。这些成分对各种肤质来说都非常有用，可以改善皮肤功能，给予皮肤屏障保护，对维护健康的皮肤至关重要。“与皮肤结构相同的物质”是指存在于皮肤细胞之间用来维系细胞联系并有助于维护皮肤基本外在结构的物质。许多成分都具有这些功能，保湿剂甘油就是最典型的例子，甘油可以把水分拉进皮肤里，是保湿产品的重要成分。但皮肤的结构如果不能阻止水分的流失，把水分拉进皮肤又有什么用呢？研究证明，完好的皮肤细胞含有许多水分，健康的皮肤细胞的含水量通常在10%到30%之间。一旦皮肤遭受刺激、过度清洗、晒伤、因为开空调或取暖器引发脱水，那么就会连累到皮肤细胞的完整，导致水分流失。细胞间质是介于皮肤细胞之间的物质，它们将皮肤细胞维系在一起，一旦细胞间质遭到破坏，水分就会逐渐流失。细胞间质是由许多种物质组成的，比如神经酰胺、卵磷脂、甘油、多糖、透明质酸、透明质酸钠、PCA钠、胶原蛋白、弹性蛋白、蛋白质、氨基酸、胆固醇、葡萄糖、蔗糖、果糖、肝糖、磷脂、糖鞘脂、葡糖氨基葡聚糖等等，这些物质可以保持细胞结构的完整。如果细胞间质遭到破坏，仅仅在皮肤上补充水分是没有意义的。如果保湿产品含有以上这些成分，就可以强化皮肤的正常功能，改善肤质，持续使用还可以消除皮肤干燥。·抗氧化物抗氧化物是保湿产品必不可少的成分。越来越多的研究证实，抗氧化物是治疗皮肤疾病的良方，选购保湿产品时，如果忽略了抗氧化物会是一种损失。抗氧化物的吸引力很大程度上是它们可以减轻自由基损害，也可以减轻阳光造成的皮肤退化性伤害。目前已经发现了几百种抗氧化物，这对消费者来说是个好消息。要切记：含有抗氧化物的保湿产品应该选用合理的包装。虽然抗氧化物有截断和减轻自由基损害的强大能力，但它的致命缺点是，如果经常接触空气（氧气）或阳光，就会很快失去活性，所以富含抗氧化物的保湿产品如果装在广口瓶或透明瓶中，开封后短短几周（有时只要几天）内就会失去抗氧化的作用。大家应该选择不透明包装的抗氧化保湿产品，并且在使用时尽可能不要接触到空气。·细胞沟通因子细胞沟通因子可以帮助皮肤维持更佳的正常状态，所以受到广泛的关注。上面介绍的抗氧化物可以干扰自由基损害链式反应，但理论上，细胞沟通因子的作用更重要，这些物质能够“指令”皮肤细胞维持更佳的正常状态，或者阻止其他物质对皮肤细胞的损害。这种作用非常令人振奋，因为它能增进抗氧化物对皮肤细胞的改善功能。如果常年不加防护或防护很糟糕，日晒就会造成异常的皮肤细胞出现。一般情况下皮肤是用正常、规则的完整细胞来实现自我更新的，一旦遭到破坏的细胞增生繁殖，新产生的细胞机构会变得扁平、不规则。由于细胞形态畸形，它的功能也就变得糟糕。这时就需要细胞沟通因子（比如烟酰胺和三磷酸腺苷）来“修复”了。对护肤来说，这方面的研究还处在起步阶段。虽然缺乏充分的研究，但毫无疑问今后会有越来越多的含有细胞沟通因子的护肤产品。好消息是，这一领域的新发现相当振奋人心。·抗刺激物抗刺激物也是一种非常重要的护肤成分。不管是什么原因造成的皮肤刺激，对各种肤质都会造成问题，而且在日常生活中几乎无法避免。无论是来自阳光的刺激，还是污染、环境造成的氧化损害，抑或者是来自护肤产品本身，刺激始终会伤害皮肤。具有讽刺意味的是，一些护肤产品中的重要成分如防晒剂、防腐剂、去角质成分和清洁剂也会造成皮肤刺激。其他的成分如香料、薄荷醇、会造成过敏的植物提取物则是最主要的刺激源，非但对皮肤没有好处，反而只会造成负面的影响。抗刺激物对皮肤很有帮助，它们可以促进皮肤的修复，减轻环境对皮肤的伤害。抗刺激物包括尿囊素、芦荟、红没药醇、牛蒡根、黄春菊提取物、甘草亭酸、葡萄提取物、绿茶、欧亚甘草根、维他命C、白柳、柳树皮、柳草等等。抗刺激物值得关注，含量越多越好，它们的独特作用是其他成分很少有的。·柔润剂对于真正的干性皮肤来说，柔润剂对于皮肤保水是至关重要的。柔润剂可以补充干性皮肤所缺乏的油脂，避免皮肤过度干燥。植物油、矿物油、牛油果油、可可油、矿脂、脂肪醇和动物油（如鸸鹋油、貂油、羊毛脂，其中羊毛脂最类似人类皮脂）都属于柔润剂，这些成分可以有效改善各种皮肤干燥现象，而且在产品成分表中很容易被认出来。有一些化学物质也属于柔润剂，比如甘油三酸、苯甲酸酯、肉豆蔻酸酯、棕榈酸酯、硬脂酸酯，这些成分一般都具有蜡状的质感和外观，可以让大部分保湿产品形成柔软滋润的质感和触感。硅树脂（在成分表的末尾总有“硅氧烷”字样）是另一种柔润剂，具有细腻丝滑的质感，可以避免皮肤脱水，同时又不会让皮肤感觉“闷”。上面的各种柔润剂都可以在皮肤上形成一道薄薄的保护层，让皮肤享受到类似自身皮脂的好处，并且可以防止水分流失，给予干性皮肤所缺少的滋润。4.不要刺激皮肤。有时我们做了很多事情只是为了让皮肤更好，结果却使用了很多刺激性的护肤产品。阳光和自由基会刺激皮肤，不健康的饮食、吸烟和环境污染也会刺激皮肤。含有刺激性成分的护肤产品也会造成皮肤刺激，水温太高、用力擦洗也同样如此。长期来看我们的皮肤很难避免刺激的侵袭，总是会受到不可弥补的伤害。发生刺激或发炎时，皮肤不一定有刺痛的感觉，但皮肤的免疫系统的确受到了影响，胶原蛋白被分解，皮肤外层的保护屏障遭到了破坏。也许更糟糕的是，皮肤内部的损害要直到许多年后才会表现出来，最典型的例子就是紫外线UVA对皮肤的致癌作用，平时你根本感觉不到这种光线的存在，但UVA却会给皮肤造成重大伤害。要想有健康的皮肤，就要学会温柔地对待皮肤，这样才可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤对抗感染的能力，保持皮肤光洁的外表，抵御环境带来的压力和刺激。要尽量减少不必要的皮肤刺激，下面的行为和产品要尽量避免。应避免的刺激性护肤行为和产品：·过度使用磨砂膏·含有刺激性成分的化妆水（主要是酒精和薄荷醇）·磨砂手套·太冷或太热的水·蒸脸或冰敷·含有刺激性成分的面膜（注意是否含有芳香的精油或酒精、薄荷醇）·丝瓜络·洗面皂如果刺激性成分出现在成分表的前几位，尤其要当心，这些成分不管浓度高低，都会加重对皮肤的刺激。在这里，我要对酒精或标准酒精做一些说明。并不是所有的“醇类”都有问题，比如鲸蜡醇和硬脂醇，这些成分是温和的蜡状稠化剂，完全没有刺激性，使用也很安全；标准酒精如果含量很少，也用不着担心。·酒精或其他醇类（但鲸蜡醇和硬脂醇除外，这些蜡状物充当标准的增稠剂）·樟脑·柑橘·桉树·香精·薄荷醇·薄荷醇乳酸脂·薄荷氧基丙二醇·薄荷·椒薄荷·月桂醇硫酸酯钠·山金车·佛手柑·肉桂·丁香·丁香酚·葡萄柚·薰衣草·芳樟醇·冬青·金缕梅·香水树这些成分非常普遍，几乎在所有的护肤产品中都能找到，而且有许多都冠以“天然/植物性”的名称，让消费者误以为是“好的”成分。5.清洁皮肤要温和清洁皮肤时要温和，这一点很多研究都已经相当明确了。无论你是什么肤质，是中性、油性、干性，或是青春痘皮肤、晒伤过的皮肤，温和洁肤都是保养皮肤的第一步骤。千万不要“强力清洁”皮肤，你是无法做到像牙医那样拿着钻头深入毛孔把毛孔完全洗干净的。就算你可以做到这一点，但它的副作用也远远超过了清洁带来的好处。（黑头看上去似乎很脏，但黑头并不是污垢造成的！）贵的水溶性洗面产品不一定会让面部更干净，也不一定比便宜的更温和。其实很多价格不同的洗面产品选用的是完全相同的标准清洁剂。还要注意一点：洗面产品选错了会带来麻烦。例如，太油的产品会让皮肤长青春痘，而且看上去油腻。如果洗面产品的干燥作用太强，则会造成混合性肤质，因为洗面产品并不能影响皮脂腺的分泌。好在会让皮肤过度干燥的清洁产品越来越不受欢迎了。但市面上还是有一些这样的产品，比如洁面皂和洗面皂，与水溶性洗面产品相比，使用后皮肤会太干，丝毫谈不上温和。要点：要选用温和的水溶性洗面产品，不可以让皮肤太干，也不要让皮肤感觉太油，这类产品应该可以去除大多数类型的眼妆，还不会刺激眼睛。6.每天做到完全卸妆做到完全卸除眼部彩妆比你想象的要重要得多。我认为要想改善眼部浮肿和眼袋，就必须做到轻松卸除眼妆。这让我更深入地反思卸妆问题。以前我只推荐使用温和的水溶性洗面产品来洗脸和卸除彩妆，如果化的妆不浓，卸妆效果会很好，但要是用了粉底、遮瑕膏、眼影、眼线笔和睫毛膏，那么完全卸妆就要花一番工夫了（把彩妆留在皮肤上过夜会造成皮肤问题）。这种情况下你就需要使用专门的卸妆产品。不过我还是建议先使用温和的水溶性清洁产品来洗脸，尽可能先把彩妆卸除干净，同时轻柔地按摩，而不要拉扯皮肤，这样对皮肤的保养会更好。然后再用温和的卸妆产品和柔软的棉签把残余的彩妆清洁干净（尽量不要拉扯皮肤）。7.即使最低程度的日晒也会伤害皮肤消费者总是争着要最新的抗皱产品，但要是做不到每天有效防晒，东西再好也没有意义。无论你是不是有意仿晒（晒黑尤其有害），从太阳升起的那一刻起，阳光伤害就无时无刻存在。就算每天只有短短几分钟的日晒时间——走出家门上车，在路上赶公交车，或者坐在窗边办公（有害的紫外线UVA可以穿透玻璃）——经年累月的日晒都会让皮肤产生皱纹，造成色斑，严重的话还会引发皮肤癌。就算是最低程度的日晒都会引起皱纹，更不用说长时间的日晒和日光浴会造成多么严重的后果了。只有含有紫外线UVA防护成分（二氧化钛、氧化锌、阿伏苯宗）且防晒指数SPF为15或以上的防晒产品才可以避免皮肤被晒伤。千万要记住，防晒产品要抹得多一些！贵的东西总是舍不得用的，防晒产品越贵，防晒的效果反而得不到保障！底线：美黑仿晒从来就是没有安全保证的，无论是直接晒太阳还是使用晒黑床（晒黑床比直接晒太阳还要危险）。只要是阳光造成的皮肤变色，无论程度如何，都意味着皮肤遭到了严重的伤害。要点：防晒和避免日晒始终是护肤最重要的一个环节。8.许多皮肤问题是护肤产品本身造成的许多消费者吃惊地发现，她们买回来的护肤产品反而会让皮肤问题更加糟糕——就算宣称不会导致青春痘，但太油和太厚的保湿产品还是会堵塞毛孔；原本用来控油的产品却含有让皮肤更油腻的成分，比方说无油产品就经常添加会堵塞毛孔的柔润成分，这些成分看似不会造成问题；还有许多产品含有刺激物，就算是价格最贵的品牌，也照样添加香料、酒精、椒薄荷、柠檬、樟脑、薄荷醇、木贼、山金车等等刺激成分，这些成分会让你护肤的目标成为泡影。在我看来，大多数混合型皮肤问题都是因为糟糕的配方或产品用错了肤质所造成的。要点：添加刺激性植物提取物等问题成分的护肤产品往往会引发过敏和刺激反应。消费者要当心含有樟脑、薄荷醇、柠檬、酸橙、桉树、椒薄荷、芳香油脂以及谷物酒精等成分的护肤产品。此外太油的产品不适合油性或长青春痘的皮肤使用，而会让皮肤过干的产品不仅不适合油性或长青春痘的皮肤使用，干性皮肤更不适用。干性皮肤产生皱纹的可能性与油性皮肤相差无几——任何保湿产品都不能阻止皱纹的产生。油性皮肤似乎皱纹会少一些，这是因为皮脂腺分泌的油脂有保湿作用。皱纹、皮肤松弛、色斑是多种因素共同作用的结果，其中的罪魁是日晒、遗传、肌肉松弛（不是因为缺乏锻炼）、皮下脂肪过多、细胞老化造成的皮肤变薄、更年期（雌激素水平降低）以及正常的皮肤老化，但皮肤干燥并不会形成皱纹。这并不是说保湿产品没有丝毫作用，事实恰好相反，越来越多的研究表明保湿产品可以有效改善皱纹。富含与皮肤结构相同的物质、保水剂、顶尖的抗氧化物和抗刺激物的保湿产品能够在短时间内让皮肤更光滑，恢复皮肤功能，减少阳光伤害并改善肤质。不过，指望某种保湿产品替代美容整形手术，或者让皮肤永葆青春，完全是一厢情愿的幻想。要点：皱纹明不明显与皮肤太干或太油没有关系。皱纹是许多因素共同作用的结果，最主要的原因是常年不加防护的日晒和个人的遗传基因。9.去角质去角质是一个自然的过程——最外层的皮肤剥落，由新生的皮肤细胞补充替代。这种内外更替是健康皮肤的标志。但许多因素会破坏健康的皮肤细胞更新，从而对各种肤质都会造成问题。表皮细胞无法正常剥落有可能是阳光伤害造成的（日晒会造成表皮变厚，而且会让下面的皮肤支持结构脆弱）。不过这种现象也有可能是油性皮肤本身造成的，过多的油脂会让皮肤细胞黏附在表皮之上无法剥落。太柔润的护肤产品也会影响去角质。此外，因为皮肤病或阳光损害导致的异常新生皮肤细胞还会不规则地依附在表皮上，从而在另一个方面减缓健康的表皮剥落。也会减缓正常的表皮剥落。去角质对于许多肤质来说都很重要。对于干性皮肤，去除老化角质有助于更好地吸收保湿成分，刺激胶原蛋白的合成，改善细胞更替和皮肤质感，并且减少皮肤色斑。而对于油性皮肤，定期去角质还可以预防毛孔堵塞，保持皮肤光洁，并加快细胞的正常更替。也许唯一享受不到去角质好处的是敏感性皮肤，或者是70多岁的女性才会有的由于细胞衰老造成皮肤太脆弱的肤质。不过，就算是再敏感的皮肤，偶尔极轻柔地做一次去角质也是可以忍受并且可以获益的。并且对皮肤是很有好处的。最有效的去角质方法是使用磨砂膏，就跟用毛巾或含有磨擦剂的洗面产品洗脸一样简单。然而研究发现，针对中性至油性或容易长青春痘的皮肤的水杨酸和针对中性至干性皮肤的α羟酸果酸或多羟基酸不仅可以有效去角质，还可以促进胶原蛋白的合成，加快细胞更新，减少色斑，从而全面改善皮肤健康，所以这类去角质产品比磨砂膏更有用。要点：定期去角质对各种肤质都有好处，尤其是油性皮肤和干性皮肤。不要选购按照适用年龄来分类的护肤产品。市面上有许多产品宣称是专门为30岁、40岁、50岁或50岁以上的女性特别设计的。在根据适用年龄段购买产品之前，你要想一下为什么50岁以上的人只被归为一类。既然20岁至49岁的人需要用到三、四类产品，难道50岁以上（通常指“熟龄皮肤”）的人只要用一类产品就够了吗？50岁到90岁的年龄跨度可大得很呢！按照这种逻辑，40岁到49岁的人不应该和50岁或51岁的人使用同样的产品，但80岁的人竟然和50岁的人使用同样的产品。护肤需求主要与皮肤的干燥程度、日晒程度、油不油、是不是敏感、脆弱程度、有没有长青春痘等因素有关，与你的年龄没有多大关系。许多年轻女性的皮肤非常干燥，也有许多上了岁数的人皮肤很油，还会长痘痘（尤其是在更年期或绝经期荷尔蒙水平波动期间）。跨入40岁或50岁，并不代表皮肤开始干燥，非得使用非常滋润的保湿产品或护肤霜不可，也不表示不再需要抗痘。要点：按照适用年龄来给护肤产品分类完全是营销伎俩；护肤与年龄完全不相干。不要选购按照适用肤质来分类的护肤产品。这条原则似乎有些奇怪，但还是很有道理的。这不是说肤质不重要，而是说你以为的肤质常常不是你真正的肤质。肤质有可能是你所使用的产品造成的。比如洁面皂会让皮肤极度干燥，太柔润的保湿产品会堵塞毛孔导致青春痘，以酒精为基底的爽肤水会刺激和干燥皮肤但同时又改变不了皮脂分泌（结果形成混合性皮肤的表象）。要想知道自己真正属于哪一种皮肤类型，就必须使用健康的、温和的护肤产品，不至于对本身的肤质造成影响，也就是说，你应该使用温和的水溶性洗面产品，不含刺激物并且添加了保水剂、与皮肤结构相同的物质、抗氧化物、抗刺激物或温和清洁剂的爽肤水（如果要消炎，可以选用杀菌产品）。你还应该选用有效的去角质产品（如果晒过太阳就选用AHA产品，如果要抗痘就选用BHA产品），在白天使用防晒产品（可以是具有防晒功能的保湿产品或粉底），在晚上则选用配方良好的保湿产品、精华液或爽肤水。对于油性、混合性或容易长青春痘的皮肤来说，就算保湿产品宣称是无油配方或专门针对油性肤质，它造成的问题也可能比解决的问题要多得多。如果你仍然希望享受到与皮肤结构相同的物质、抗氧化物、保水剂和抗刺激物的好处，就应该选用配方良好的爽肤水或者凝胶/精华液类型的产品，这种类型的产品往往没有添加不利于油性或容易长青春痘皮肤的稠化剂（稠化剂是乳液或乳霜产品的必要成分）。要点：认为每个人都需要保湿的广告宣传绝对是不正确的。但各种肤质都需要抗氧化物、细胞沟通因子、保水剂和与皮肤结构相同的物质来维护健康的皮肤。护肤要着眼于当前，而不是过去。肤质随时在改变。如果专注于某一种肤质来护肤则欠考虑，因为随着季节、情绪、气候（潮湿、干燥、冷暖）以及月经周期的变化，你的皮肤类型也在时刻发生改变，所以要随时关注当前的护肤需求。这个月你可能需要在白天使用强力保湿的防晒产品，晚上使用滋润的保湿产品。下个月在白天你可能只需要使用清爽型的保湿产品或具有防晒功能的粉底，晚上则不需要使用保湿产品。对于油性皮肤和青春痘肤质来说也是同样的道理。其实，交替使用各种抗痘产品可以更好地平衡产品的副作用（比如今天晚上用杀菌产品，明天晚上用HBA产品）。但这并不是说你每个月都需要添置新的护肤产品——而是要根据当前皮肤的需求，灵活调整护肤产品的类型，这种产品少用一点，另一种产品可以多用一点。要点：不要先入为主地认为自己的肤质是固定不变的——它时刻都会发生变化，因此你的护肤方案也应该随之调整。并不是只有少女才会长青春痘。最大的护肤误区之一，就是认为20岁以上的女性不再会长青春痘了，就算有的人长了，也完全是意外。这种观点是极其错误的！30岁、40岁甚至50岁的女性和少女一样，也会长青春痘，而且要根据同样的原则来积极抗痘。要点：少女时期不长青春痘不代表一生都不再会长，就算你的皮肤光洁如新，也不能保证不再长青春痘。要知道，荷尔蒙的分泌往往不是稳定的！抗痘并不是神话，但的确需要特定的产品和成分。不幸的是，许多化妆品公司的抗痘产品都用错了抗痘成分。在撰写本书期间，我吃惊地发现，市面上竟然很少有真正有效的抗痘产品！对抗痘产品来说，不含刺激性成分是基本要求，但大多数产品都达不到这个标准。以下我简短地介绍一下怎样才能赢得抗痘“战争”。有效抗痘的目标是减少过多分泌的油脂，消除堆积在皮肤表层和毛孔里的皮肤细胞，并且杀灭导致皮肤发炎的细菌。要实现这个目标，就应该联合使用温和的水溶性洗面产品、可以作用到皮肤表层和毛孔的去角质BHA水杨酸产品（pH值要适宜），并且使用外用杀菌产品（过氧化苯甲酰是最有效的非处方外用杀菌剂。2004年12月发表在英国医学期刊《柳叶刀》上的一篇研究表明，过氧化苯甲酰比口服抗生素具有更有效和稳定的杀菌作用）。此外，你也可以使用外用处方产品来促进皮肤细胞代谢，如Retin-A、Renova、Tazorac和Differin，这些药物有助于重建毛孔并使毛孔功能正常化。要点：有效抗痘需要经过测试才能找到最适合的产品组合，但使用温和的洗面产品、去角质产品和外用杀菌产品是最基本的要求。10.美白皮肤的好方法不论是什么种族或肤色，大部分人都会遇到皮肤色斑的困扰，有些是局部皮肤的颜色太浅或太深，有些则是隆起不平的色斑。这种情况是由于黑色素的合成过多或过少造成的。黑色素是由特定的黑素细胞合成的，黑素细胞的活性则由酪氨酸酶来触发，从而让我们的皮肤、眼睛和头发呈现出不同的颜色（黑色素有两种，各种肤色是由两种不同黑色素混合而成的结果，其中真黑素可以形成褐色的肤色和发色，嗜黑色素则可以形成黄色至红色的肤色和发色）。皮肤中的黑色素在一定程度上可以吸收阳光中的紫外线，从而给皮肤提供保护，黑色素越多，防护效果就越好，这就是为什么肤色深的人不太容易被晒伤的原因，不过不容易晒伤不表示不会受到阳光伤害。黑色素的合成过度增加——即色素沉着过度（hyperpigmentation）——通常是造成黑斑（melasma）、黄褐斑（chloasma）和晒斑（solarlentigenes）的成因。黑斑一般是指肤色变深，黄褐斑则常常是指荷尔蒙影响所形成的色斑。荷尔蒙会受怀孕、口服避孕药或调经药物的影响，而晒斑则是长期日晒的结果。这些色斑在平时不使用防晒产品的成年人中很常见。不管是哪一种肤色，造成色斑的最主要原因就是不加防护的日晒。曾经有人认为色斑与肝脏疾病有关，事实上这是错误的，如果常年做好防晒，皮肤色斑就不太会出现。对于浅色至中等肤色，如果不加防护遭受日晒的时间越长，起初小面积的晒斑会随着时间而增加，主要出现在手背、前臂、前胸和脸上。对于深肤色的人来说，晒斑则是灰白的小斑点，面积同样会逐渐扩大。无论肤色如何，只要有斑点出现，每个人都会有这样的念头：该怎么防止色斑加剧？怎么样才能防患于未然？联合治疗黑色素的合成是一个复杂的过程，这个过程主要受到酪氨酸酶的控制。大部分美白产品都是通过抑制酪氨酸酶从而在一定程度上减少或阻碍黑色素的合成。治疗黑斑有许多种选择，最成功的治疗就是联合使用添加黑色素抑制剂的乳液或凝胶、配方良好的防晒产品以及类维他命A处方药物（例如Renova、TriLuma或维他命A酸tretinoin类产品）。然后再根据皮肤的反应，决定是否选用去角质产品（化妆品或化学磨皮焕肤chemicalpeels产品）或激光治疗来进一步改善色斑。防晒毫无疑问，美白的第一步就是巧妙防晒，也就是说躲避阳光，并勤用防晒产品。关键是选用配方良好的防晒产品，每天使用（365天）且用量大方（必要时每天多抹几次）。勤用防晒产品不仅具有修复作用，还可以保护皮肤免遭更严重的晒伤，避免出现新的问。防晒是治疗色斑的最重要的环——应该经常使用防晒指数SPF15或以上的产品（防晒指数越高越好），确保产品含有有效的紫外线UVA防护成分如二氧化钛、氧化锌、阿伏苯宗。如果不采取有效的防晒措施，再怎么涂抹美白产品、去角质产品、磨皮焕肤产品或进行激光治疗，也完全是白费工夫。氢醌外用氢醌产品是美白色斑的第二步。许多皮肤科医生认为，氢醌和激光治疗或深层焕肤同样有效，而且费用更便宜。化妆品中的氢醌浓度一般为2%，4%的浓度则需要医生开处方。氢醌不论单用还是与0.05%-0.1%的维他命A酸混用，都具有很好的效果。研究表明，氢醌和维他命A酸合并治疗对于日晒或荷尔蒙导致的黑斑病非常有效。有人可能对氢醌用于皮肤的安全性表示过担忧，但相关研究发现，外用于皮肤的副作用非常小，除非使用高浓度的氢醌，或者与其他美白成分如糖（肾上腺）皮质激素或碘化汞同时使用。这种情况在非洲尤其普遍，因为质量较差的美白产品比较常见。氢醌是一种不稳定的成分，当它接触到空气或阳光后就会氧化变色。购买氢醌产品时，要确保产品采用不透明和不透气的包装，广口瓶包装在开封后会很快失效，不推荐使用。熊果苷有必要再介绍一下熊果苷的情况。从熊果灌木、蔓越橘、蓝莓果的树叶，某些蘑菇和梨树中提取的氢醌衍生物。由于熊果苷的结构类似于氢醌，所以它具有抑制黑色素生成的效果。尽管研究发现熊果苷的效果不错（大部分研究是动物实验和体外试验），但它的有效浓度却从未确定，也就是说我们不知道要用多少量的熊果苷才有美白的效果。熊果苷的专利在资生堂手里，所以很少化妆品公司可以使用熊果苷这个名称。为了规避专利权的问题，许多化妆品公司采用包含熊果苷的植物提取物作为成分，如熊果灌木和桑树树叶提取物，关于这些成分的研究并不多，而且大多是动物实验或体外实验，护肤产品中这些提取物的含量很低，是否有效还未确定维他命A酸有很多研究表明，维他命A酸（也称为全反式视黄酸，是处方产品Renova和Retin-A的成分之一）可以有效改善皮肤色斑。然而，当维他命A酸与氢醌联合使用时，效果就会很明显，因此治疗黑斑病时不建议单独食用维他命A酸，最好是与其他产品搭配使用，特别是与防晒产品和氢醌搭配使用。果酸和水杨酸浓度介于4%到15%的果酸和1%-2%的水杨酸，不仅能加快皮肤表层的细胞更新，还能抑制黑色素的兴成，因此可以用来改善皮肤色斑。维他命C抗坏血酸磷酸酯镁、左旋抗坏血酸、葡糖胺抗坏血酸和抗坏血酸都是稳定的维他命C，也都是有效的抗氧化物。但有关维他命C可以抑制黑色素合成的研究报告非常少，而且研究中使用的浓度很高（超过5%），化妆品中很少有这么高的浓度。在治疗色斑时，维他命C可以用作其他药物的辅助治疗。激光治疗激光治疗具有明显的治疗黑斑的效果，但治疗效果无法维持太久，而且有可能造成皮肤问题（比如不同程度的色素沉着），对深肤色的效果不明显。尽管如此，激光治疗还是可以显著改善肤色，与前面提到的美白产品联合使用时，效果会更明显。虽然激光治疗很贵，但对于顽固的皮肤色斑，还是值得尝试的。无论你打算尝试哪一种美白成分或美白产品，每天合理地使用配方良好的防晒产品才是最有效的预防和减少色斑的方法。此外，有效的果酸产品（果酸成分的浓度在4%到10%之间，产品的pH值介于3到4之间）也有助于促进皮肤更新，从而达到美白的效果。要点：在治疗日晒或荷尔蒙导致的色斑时，氢醌是首选的美白产品。比较而言，其他成分的美白效果都没有氢醌那么可靠有效。11.对付青春痘的好方法青春痘的形成并不神秘，它最主要的形成原因是荷尔蒙导致毛孔内油脂分泌过多，有时变形的毛孔无法让油脂顺利排出，堆积在毛孔的油脂和死皮细胞就会堵塞毛孔。毛孔内有一种特殊的细菌（痤疮丙酸杆菌），在油脂和死皮细胞的滋养下开始大量繁殖，最后会造成皮肤发炎。皮肤发炎和细菌繁殖就形成了青春痘。青春痘的五个主要原因和一个次要原因：·荷尔蒙（主要是雄性荷尔蒙）·皮脂腺过度分泌·皮肤表面或毛孔内老化的角质细胞过多或形状不规则·毛孔里的痤疮杆菌·刺激物·对化妆品、食物或药物的过敏反应要想取得最佳的抗痘效果：·减少油脂，避免造成青春痘的细菌滋生繁殖·去角质，改善毛孔的外形和功能·杀菌，减少造成青春痘的细菌市面上有许多宣称可以抗痘的非处方或处方产品，但这些产品并没有针对个人提出一套简单明了的护肤程序，也不具有真正的疗效，林林总总的产品反而让消费者摸不着头脑。你的真正目标是找到正确的抗痘组合，这需要多次试验才能达成。一步一步打倒青春痘清洁面部：使用温和的水溶性洗面产品。常常有一种错误的护肤观念，认为洗脸要洗到感觉冰凉或刺痛才代表这个洗面产品的清洁力强，其实这与事实完全是相差太远。当你有这种感觉时，你的皮肤已经遭受了洗面产品的刺激，不但会伤害皮肤的自愈能力让疤痕更严重，而且会加快细菌的繁殖形成青春痘。如果使用含有堵塞毛孔成分的清洁产品如肥皂或洗面皂，反而会增加长青春痘的风险并让情况恶化。无论如何，抗痘的第一步就是要选用温和的水溶性洗面产品。如果需要卸除难以清洁的彩妆特别是防水彩妆，可以使用毛巾来让卸妆更彻底，但每次使用后都必须保持毛巾清洁，以免细菌繁殖。去角质：使用1%到2%浓度的水杨酸产品或8%浓度的果酸产品来去角质。一般来说，对于各种形式的青春痘（包括黑头），水杨酸比果酸更有效果，这是因为脂溶性的水杨酸更能深入毛孔。深入毛孔才可以帮助毛孔消除角质，如果不能使用水杨酸产品（比如对阿斯匹林过敏的人），果酸产品才是次要的选择。外用磨砂膏或毛巾也可以用来当作物理性去角质，虽然对某些人来说是不错的方法，但无论如何比不上水杨酸、果酸或处方性的治疗手段。此外，在使用物理性的去角质方法时，千万不要过度用力，以免让皮肤受伤并破坏皮肤的自愈能力。外用杀菌产品：过氧化苯甲酰可以说是治疗青春痘最有效的外用非处方性杀菌产品。有关过氧化苯甲酰治疗青春痘的研究报告非常多，而且令人信服。过氧化苯甲酰可以深入毛囊，杀灭导致青春痘的细菌，而且造成皮肤刺激的风险也不高，也不会像某些处方药物那样会有抗药性的问题。目前没有许多其他的杀菌产品可以选择，虽然酒精和硫磺也有杀菌作用，但这两种成分都会造成皮肤干燥和刺激，反而会让皮肤受伤并破坏皮肤的自愈能力，让情况更糟糕。一些研究表明，茶树油也具有杀菌能力。研究人员比较了浓度为5%的茶树油与5%的过氧化苯甲酰之间治疗青春痘的疗效，结果发现“两种方法都可以减少皮肤发炎，但过氧化苯甲酰的效果明显比茶树油要好，在减少油脂方面也是过氧化苯甲酰更佳”。但遗憾的是，市面上茶树油产品的浓度很少有超过1%，不具有研究当中5%那么高浓度的产品所具有的抗痘效果。对一些人来说，常见的杀菌产品就已经足够了，但也有例外。同时使用杀菌和去角质产品是赢得抗痘战斗的更强有力的武器，也就是说，洗面而不去角质或杀菌是不会有更好的效果的，洗面的同时再使用去角质或杀菌产品就可以达到不错的效果，但如果去角质和杀菌同时使用，那么抗痘的效果会更好。注意：过氧化苯甲酰会使类维他命A产品失去活性，所以这两种产品不要同时使用。要享受到这两种产品的好处，可以在早上使用过氧化苯甲酰产品，在晚上再使用类维他命A产品。不过，阿达帕林与过氧化苯甲酰合用时仍然能保持性质稳定，不会因此失效。吸收过多油脂：这可能使护肤问题方面的一个难题，这是因为油脂分泌是由荷尔蒙控制的，任何外用护肤产品都不可以阻止皮脂腺分泌油脂，你只能避免使用添加油脂或柔润成分且会堵塞毛孔的产品让青春痘不要更糟。要想吸收皮肤表面的油脂，可以使用不含刺激性成分的黏土面膜。虽然听起来有点奇怪，但你也可以使用镁乳用来敷脸，镁乳是液态的氢氧化镁，可以有效吸收油脂。应该根据个人的皮肤类型来决定多久敷一次面膜，有的人可以每天敷一次，有的人一周敷一次就可以了。面膜应该在洗面之后再用，敷10到15分钟，然后用温水冲洗干净。医学治疗类维他命A：除了去角质，处方药物如Retin-A（维他命A酸）、Differin（阿达帕林）和罗肤格（他扎罗汀）都可以改善变形的毛孔，许多研究报告也证实这些类维他命A产品可以有效治疗青春痘。你可以根据自己的皮肤类型每天使用两次类维他命A产品，或者白天使用水杨酸或果酸产品，晚上再使用类维他命A产品。一些皮肤科医生还建议先使用水杨酸或果酸产品，然后再使用Retin-A、Differin或Tazorac，这是因为水杨酸或果酸可以帮助其他产品更好地被皮肤吸收，不过使用之前最好向医生请教，了解这些产品的使用方法、顺序和频率，找到最适合自己的治疗方案。口服抗生素：如果上面提到的非处方产品（温和的洗面产品、去角质产品和杀菌产品）的效果不好，并且处方类维他命A产品也没有效果，就要考虑使用医生开的口服抗生素，一些研究报告表明，口服抗生素与外用类维他命A或去角质产品同时使用时，具有很显著的抗痘效果。然而口服抗生素必须小心使用，长期使用口服抗生素会让造成青春痘的细菌产生耐药性，反而会让青春痘迁延更加难以对付。使用口服抗生素必须和皮肤科医生讨论，不要轻易使用这种抗痘方法，而且要密切观察，避免出现副作用。光治疗：实践证明光疗法可以有效治疗青春痘。这种医学治疗手段是使用一种外用药物氨基乙酰丙酸（一种用来治疗皮肤癌症前期的药物）联合使用一种不伤皮肤的激光或称为蓝光的光源。再涂抹外用药物之后，患者坐在蓝光前15到20分钟，一般需要3到5个疗程才可能产生效果。当以上方法都失败了如果以上方法都不能改善青春痘，那么就该考虑使用更强力的治疗手段了，比如荷尔蒙阻断剂或口服避孕药了。异维他命A酸应该留在最后使用，它会对孕妇造成很严重的副作用，必须咨询过医生之后才可以使用。然而，只有异维他命A酸才可以完全根治青春痘，其他方法只能让青春痘的情况不再恶化。服用异维他命A酸的50%的患者在第一个疗程之后发现皮肤不再长青春痘，油脂分泌回归正常，如果接受第二个疗程的治疗，效果还会更显著。12.对抗干性皮肤的战斗计划我们先了解一下什么是干性皮肤。讽刺的是，干性皮肤并不是指皮肤缺乏水分，相关研究指出，干性、中性和油性皮肤的细胞含水量并没有显著差异，给皮肤补充太多的水分并不是一件好事情——比如泡澡太久反而对皮肤不好，因为这样会导致联系皮肤细胞且确保皮肤功能正常化的细胞间质的分解。导致干性皮肤的主要原因是细胞间质遭到破坏或损耗，导致水分流失，因此，预防干燥肌肤的首要条件就是保护和加强细胞间质，这样皮肤才能保持正常的水分平衡。（为什么小孩的皮肤很少会显得干燥，这是因为他们的皮肤尚未遭到过日晒或其他因素的伤害，因此皮肤可以保持正常的水分平衡。）要避免细胞间质遭到伤害，就不要使用会使皮肤干燥的护肤产品，比如肥皂、清洁力太强的清洁产品或含有刺激性成分的产品。这些有问题的产品会破坏皮肤外层，损害细胞间质，最终会导致皮肤干燥。长时间处在干燥的环境和寒冷的天气或者呆在空调房，也会破坏皮肤表层的细胞间质，在家里添置一台加湿器，就可以让这些外在因素大为改观。阳光损害也使造成皮肤干燥的重要原因，不加防护的日晒会导致皮肤表层受伤，受伤的皮肤细胞就无法联系在一起，结果导致皮肤表层变得不健康而无法提供有效的防护。阳光伤害还会破坏和损害细胞间质。每年的每一天，只要太阳没有下山，皮肤都有可能遭到阳光损害。此外，你还要记住阳光的有害光线会穿透办公室窗户和车窗，所以说每天防晒对于健康的肌肤至关重要。加快细胞更新也是解决干燥肌肤问题和有效改善肤质的重要方面。干燥的皮肤无法正常代谢，而堆积在表面的老化角质会让皮肤看起来又粗又硬没有光泽，因此配方良好、pH值适宜的去角质产品如果酸（羟基乙酸或乳酸）或水杨酸产品可以有效地解决这个问题。肌肤老化也是造成皮肤干燥的一个原因，因为女性的雌激素水平减少所以皮肤和皮下脂肪（构成皮肤保护层的一部分）会变薄。遗憾的是，解决这个问题的办法不多，唯一可以做的就是补充雌激素或植物性雌激素，这些成分可以从含有大豆成分的食物中来摄取。顺便说一句，虽然每天喝8杯水对身体健康有帮助，但这并不等于可以摆脱干性皮肤，如果这种方法有效的话，就没有人会有干性皮肤了，也不会有人去购买保湿产品了。造成和改善干性皮肤的机制远比喝水够不够要复杂得多。以下是赢得对抗干性皮肤战斗胜利的一些方法：防晒：白天就算是阴天也要防晒，否则会造成皮肤伤害，使皮肤失去保水功能。选用顶级的保湿产品：保湿产品应该含有抗氧化物、保水剂和抗炎成分。如果你的皮肤相当干燥，你选用的保湿产品应该含有脂质如卵磷脂、胆固醇、甘油、甘油酯和植物油，缺少这些成分的产品会让皮肤又干又涩。为了确保这些怕光怕空气的成分保持活性，不要选用透明瓶子或广口瓶包装的产品。补充使用保湿产品：如果你是干性皮肤，用不着使用过多的保湿产品，只要在皮肤感到干燥时再补充一些就可以了。每次洗手之后擦上保湿产品也很重要。不要忘了放一些保湿产品在手袋、抽屉和卫生间里。不要使用肥皂，而是选用温和的水溶性清洁产品：不要使用会让皮肤发干的产品，而且全身的皮肤都需要使用温和的清洁产品。清洁过度会让干性皮肤问题更严重。不要泡澡或泡按摩浴缸，也不要长时间冲淋浴：泡热水澡或淋浴会让全身舒坦，但过多的水分会分解皮肤的细胞间质，破坏联系皮肤细胞的物质，所以洗澡要越快越好。使用加湿器：无论是在冬季或是沙漠，干燥的空气都是导致干性皮肤的原因之一。加湿器价格不贵，使用寿命也很长，对全家人的皮肤健康都有好处。如果你家里的面积较大，可以多放几台来增加空气湿度。不要使用沐浴油：使用沐浴油不是什么好主意，不仅大部分的精油会流到下水道里，而且精油还会让浴缸湿滑造成危险。沐浴油会让你泡澡的时间延长，从而增加皮肤的负担。研究表明，沐浴油会造成皮肤残留，造成皮肤刺激和干燥，所以最好是在洗好澡擦干身体之后再涂抹一层精油来保持肌肤滋润。去角质：正常的皮肤细胞更新（角质代谢）是健康肌肤的重要功能，但由于遭到阳光伤害，皮肤往往做不到正常的去角质。使用配方良好的AHA或BHA产品可以把皮肤细胞更新恢复到正常水平，去除不健康的皮肤角质，让新生的健康皮肤来代替，可以让肌肤更加光滑年轻。干燥部位在使用过保湿产品之后，再擦上纯植物油如橄榄油：晚上在使用保湿产品之后，可以再滴几滴植物油并按摩很干燥的部位。纯橄榄油富含抗氧化物，所以是不错的选择。不要忘记护理双唇：嘴唇在干燥的空气里相当脆弱，因为它不像面部肌肤一样有油脂层和支撑结构，因此更容易遭受干燥空气的侵袭。白天应该在双唇上涂抹滋润的唇膏，晚上睡觉时也要如此，护唇膏可以让双唇更水嫩，避免干燥受损。不过护唇膏不能含有刺激性成分如椒薄荷或薄荷醇（许多护唇膏都含有这两种成分），否则会造成双唇刺激反而不利于干燥嘴唇。绝不能使用含有刺激或干燥成分的产品：这个道理不用再多说了吧？本文摘自《带着我去化妆品柜台》作者：宝拉·培冈 ）