这道菜光听名字就让人喜欢,吃起来清脆爽口,营养丰富_荷兰豆_红椒_白糖

大家好,我是东哥,今天给大家做一道荷塘月色。所为荷塘月色就是用秋季的食材藕,菱角作为主料,再配以荷兰豆,红椒片做的一道菜。 这道菜的口味是家常咸鲜味型,所有食材吃起来都特别的清脆爽口。 菱角当中含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪

大家好,我是东哥,今天给大家做一道荷塘月色。所为荷塘月色就是用秋季的食材藕,菱角作为主料,再配以荷兰豆,红椒片做的一道菜。

这道菜的口味是家常咸鲜味型,所有食材吃起来都特别的清脆爽口。

菱角当中含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸以及多种维生素,还含有很多胡萝卜素以及钙、磷、铁等元素、碳水化合物、钠、纤维素、烟酸、锌、硫胺素、铜、核黄素等物质,对我们的身体健康是很有好处的。

荷塘月色的做法:

用料:菱角200克,藕200克,荷兰豆100克,红椒一个,盐,味精,白糖,水淀粉适量。

第一步:把菱角煮一下去皮,藕切成片在水里泡一下去掉藕粉,荷兰豆洗净去掉头尾,红椒洗净切成菱形片。

第二步:锅里加水烧开把菱角,藕,荷兰豆再第二次过水捞出来。

第三步:锅里加少许油下菱角,藕,荷兰豆,红椒片加盐,味精,白糖翻炒,最后加点水淀粉淋上明油就可以出锅装盘食用了。

制作这道菜的要点就是菱角在出水的时候一定要加点白糖,这样可以去除菱角的涩。

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