长河网

投稿
  1. 首页首页
  2. 护肤

低热量的菜有哪些【美食】秋天，这菜正鲜嫩，低热量，高纤维，护肤又美颜，越吃越瘦！

长河网 • 2019-01-22 15:38:54 • 护肤 • 阅读 3
秋天到了，大量的蔬菜水果上市。今天和大家分享的是一种平常我在菜市场很少见的蔬菜——茭白。
&现在是秋天，市场上有很多水果和蔬菜。今天，我和大家分享一种菜市场上的珍稀蔬菜——水竹。宽叶紫苏又名高枝高瓜。这是秋菜。它具有食用和药用双重功能。具有清热解毒、加速乳汁的强功效。水竹的热量很低。含有极高的膳食纤维，含水量高，食用后容易感到饱腹。这些优点使水竹成为女性饮食中不可缺少的蔬菜之一。水竹中还含有大量的大豆醇，可以帮助人体有效地去除体内的活性氧，还可以抑制酪氨酸酶的活性，从而防止黑色素的形成。软化皮肤表面的角质层，使皮肤更加细腻光滑。&秋天是水竹最脆的季节。当然，我不能错过这种我喜欢烹调和尝试的食物。今天我们将和大家一起分享一道快速的紫罗兰菜，它是紫罗兰的主要成分。这些菜嫩滑可口。值得推荐！&材料：水竹2片（切片用），瘦肉200克，葱1片，青红椒1片，大蒜3片，生抽半勺，蚝油1勺，盐1勺，糖1勺，海鲜酱半勺，胡椒适量，花生油适量，玉米淀粉适量。&操作程序：1。瘦肉片。腌料：加入1茶匙盐，1茶匙糖，1茶匙酱油，1茶匙胡椒粉，搅拌均匀。拌入玉米淀粉，然后加入1汤匙花生油密封酱汁。腌15分钟。&2。切碎青椒和红辣椒。&三。在水中烫2分钟。取出排水备用。&四。酱汁调配：准备一个小碗，加入半勺酱油，1勺蚝油，半勺海鲜酱，1勺糖，1勺盐和一点胡椒粉。加入适量清水，拌匀备用。&5个。将冷油放入火锅中加热，将蒜片炒熟，放入腌好的肉片中，用中火炒至8成熟。&加入青椒、红椒丝和水竹炒匀。&调至中高热，倒入沙司炒匀。炒匀，转小火，盖上盖子，文火煮几分钟。让水竹吸收酱汁的味道。&8个。炖至汤浓后，打开锅盖，放入葱花，翻炒均匀，锅内即出！&9号。我们从锅里出来吧。这道简单的家常菜，焦白炒肉片，就做好了。水竹脆嫩，肉质嫩滑。这道菜很好吃。&小贴士：1。宽叶紫苏含有较多的草酸，其钙不易被人体吸收，需要先烫漂后再进一步治疗。此外，水竹酥脆，不易成熟，预烫容易炒。&2。预先腌制的肉片味道更好，用玉米淀粉腌制的肉片口感更嫩滑。资料来源：搜狐喜欢这本小杂志，请填写并关注！会有很多精彩的内容陆续出来！

本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/5odY5qR0d7.html

低热量的菜有哪些 低热量的菜 什么菜低脂肪低热量 低脂肪低热量的菜 低脂低热量菜 哪些菜低热量 什么才是低热量的 哪些菜是低热量的 低热量又好吃的菜
赞 (0)
长河网 低热量的菜有哪些【美食】秋天，这菜正鲜嫩，低热量，高纤维，护肤又美颜，越吃越瘦！

可能喜欢

相关推荐