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现在的家长越来越重视孩子学习的问题，为孩子报了很多兴趣班、补习班，导致孩子有很大压力，大脑疲劳，往往学习效率不高。家长在孩子的学习生活中该怎样做呢？让我们听听专家的建议。一分钟练脑 主持人孔芳乐中国脑力大数据应用平台高级脑力管理师家庭教育个
现在的家长越来越重视孩子学习的问题，为孩子报了很多兴趣班、补习班，导致孩子有很大压力，大脑疲劳，往往学习效率不高。家长在孩子的学习生活中该怎样做呢？让我们听听专家的建议。一分钟练脑主持人孔芳乐中国脑力大数据应用平台高级脑力管理师家庭教育个案指导师大脑保健的基本原则：（1）保证大脑的营养需求。大脑的神经细胞在进行工作时，要消耗大量的能量，除需要大量的氧气外，还需要大量的葡萄糖、蛋白质等营养成分，所以要合理安排自己的饮食，保证大脑所需的营养物质。（2）保证大脑的休息。用脑时间长了，大脑将严重缺氧，脑神经细胞将出现疲劳，此时大脑皮层的工作由于超出工作能力的极限而产生保护性抑制，这时的脑功能开始下降。因此，要保证大脑的休息，不能无限制的用脑。睡眠是保证大脑休息的最好方式，经过睡眠之后，可以使疲劳的大脑重新恢复正常的功能，每天的睡眠时间应保证在8小时左右为宜。如果睡不好，脑功能就会下降，严重时会引起各种疾病。大脑在进行高速的运转后，会消耗大量的能量，因此要合理的安排饮食多补充葡萄糖、蛋白质等营养成分，充分保证大脑所需的营养物质。另外还要保证大脑充分的的休息，有一个充足的睡眠是前提。
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