练书法腕力书法中的指力和腕力！这么练才能以最小时间取得最大进步！

原标题：书法中的指力和腕力！这么练才能以最小时间取得最大进步！说到指力腕力，到底该如何去分辨并运用呢？其实很容易，我们都知道枕腕时主要靠运指，腕子比较死板，所以基本比较扎实时，枕腕应该相当于“虚贴纸面”的状态，就是枕腕处不是死的，是活动的，只是用枕腕的姿势而已。我们悬腕时，对收笔和手腕的力量要求比较高，枕腕时抖笔，主要就是由于胳膊和手腕力量不足导致的，通过练习，胳膊会没问题，但是胳膊的力量是从腰处来，最后经由手腕传道到笔尖，这个阶段的手指应该是抓笔非常实的，主要靠运腕为主。练到非常成熟的时候，应该是以运腕为主，间能运指，是手指灵活不死。这就有了一个结论，以运指为主的写法，要做到手腕灵活。以运腕为主的写法，要做到手指灵活。通常情况下，小字运指，大字运腕，以其力量和活动半径要求为主。如手腕不动，手指的活动半径非常小，所以写出字来都是非常小的。如手指不动，手腕来回晃悠，则写二十厘米左右的行草楷书就非常方便。腕力并非盲目追求，如写二三厘米小行草，如果别人跟你谈腕力不足，那是纯扯淡。虽然古人写小行草也是悬腕，腕子也用力，但是笔法的力度都是靠指尖传达，腕力主要体现在横纵向的字势上，这是一种非常高的水平才能追求的东西。换句话说，等你明白这个概念的时候，已经对指力腕力这类概念就没什么追求了。这毕竟只是概念，如何发力是自身体会最清晰，不会再去分辨这两个词什么意思。能做到指腕运动得当的人，2000万学书法的人中，大概也就百分之零点一能做到。这种人写字已经不是追求“好”了，而是追求“非常好”，大多数爱好者是接触不到的。这不是说书法有多高深，而是说明当人能达到这种技巧的时候，字已经是名家级了，这毕竟是一个技巧，没有足够的基础支撑，都学不到这种技巧。所以我们在学指力腕力的时候，只需要做到，运指时手腕灵活，运腕时手指灵活就可以了。足矣让我们成为一个有水平的人。最后说一下，枕腕写中楷，然后练中楷大小的行书，这样写习惯之后，自然会虚贴纸面，因为不虚贴纸面写不顺。也就是说的指力为主，附加腕力。悬肘练小行书，小楷，这样能锻炼运指，意思就是腕力为主附加指力。不用死练，体会到两种力量灵活运用就可以，对我们写字进步还是有实质性帮助的，这毕竟也是一种能提高水平的技术。责任编辑：

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