防衰老的食物睡前吃这几种食物，美颜防衰老，晚上也能好好护肤！

酸奶人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。香蕉香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。味增汤味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。西柚西柚的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维，可以说浑身是宝，对混合型、油性等容易长痘痘的肌肤有非常好的控油、收缩毛孔及清爽的效果。纳豆纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织细胞中过氧化质色素。本文内容来源于网络，版权归原作者所有。更多精彩内容请猛戳甄子丹前妻，离婚时发现怀孕，儿子取的名字，能把甄子丹气死！金星老公被问夫妻生活时，他只回答了四个字，现场瞬间安静了原配与小三的聊天记录震惊了所有人，够现实够狠！2018最热门公众号推荐☟☟☟

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