狙击手焦虑始终解决不了？来听听狙击手的故事|主编推荐

原标题：焦虑始终解决不了？来听听狙击手的故事|主编推荐口述/魏丹荑（微信公众号：吴晓波频道）前不久，有两个刚升职不久的同事同时问我，每天事情太多，上班路上就开始特别焦虑，甚至恐惧，我平时事情比大家多得多，也难得多，一定也很焦虑，但我是如何消除的呢。诚然，两年前我也经历过焦虑期，每天早上一睁眼就很绝望，晚上睡前则是又解脱又绝望：解脱是因为一天终于过去了，绝望是因为短暂的休息后又要面临一整天的恐惧。而当他们问我的时候我才意识到，近两年我好像很少去想如何消除焦虑的问题了。但是你问我有没有焦虑，当然有，每时每刻都焦虑着。为什么不去想消除焦虑的问题呢？因为对我的生活没什么影响。陈海贤老师是知乎上的心理学大V，可能他的网名要比真名更知名一点，叫“动机在杭州”。他是浙大的心理学博士，在吴晓波频道APP上开了一门叫作《解决你的12种人生焦虑》的课程。带着江浙人特有的可爱口音，他告诉我，这就是用了森田疗法的核心：顺其自然，为所当为。什么是为所当为？我怎么就莫名做到了一个我不知道的疗法的核心了？森田从小就是个神经症人格，就是特别容易紧张、焦虑或抑郁。12岁时，还在为尿床苦恼；16岁，开始有偏头疼、心律失常、失眠……森田每天想消除这些痛苦而不得，更加痛苦。大一时，父母因为农忙，有两个月忘记给森田寄生活费。神经症的人非常容易想多。森田误以为父母不支持他上学，觉得自己被忽视了，越想越气愤，甚至想过去父母面前自杀。伤心难过之下，他决定放弃治疗算了。他不再吃药了。对心律失常、神经衰弱这些原本让他担心得要死的症状，他都以“死都不怕，爱咋咋的”的心态置之不理了。那段时间，他就只顾拼命看书学习，想把自己累死拉倒。我们一直认为，像焦虑这样的心理问题是我们能够控制的东西。所以当问题出现时，我们就会自然而然地想着去治疗它。我们不愿意承认，焦虑是我们控制不了的东西，至少不是我们能够直接控制的。我们对心理问题有着相当矛盾的态度：一方面，我们会因为痛苦夸大它的影响，把它想得无比强大；另一方面，我们又抱有侥幸心理，不愿承认它是客观存在的，觉得我们总有办法控制它，只是现在还没想到而已。不是这样的。狙击手的训练内容，就是几天几夜不睡觉，然后在极度疲惫的情况下射击。因为疲劳就是他工作的一部分，重要的不是如何消除疲劳，而是在疲惫的情况下让身体也能运转良好。所以，如果你有焦虑，那现在焦虑也是你生活的一部分了。你要想的不是怎么去消除和控制焦虑，而是如何在焦虑的情况下运转良好。因为，这才是你能控制的部分。所以我回答了那两个问我的同事，我说现在的我依然承认焦虑的存在，承认它很厉害而我控制不了。我不再想着去解决焦虑，但我学着和它相处，学着在焦虑下依然能高效工作，快乐生活，把自己训练得像一个狙击手一样。在陈海贤老师的课程中还有更多独到的剖析，全都来自他丰富的心理学知识，以及十多年的心理咨询经验。如果你也时常感到焦虑，对前途迷茫或是过分在意他人的评价，不妨试试这门课程，也许可以帮你解决问题，收获内心的宁静。最后是福利，拉到本文最下方weidanti20），回复“焦虑”，可以免费试听一堂《解决你的12种人生焦虑》课程。▼责任编辑：

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