种肉“最猛”的4种主食！米饭和馒头连排名都没有，很多人每天吃的还是这3种“最厉害”的长肉主食！米饭和馒头排名不高，但还是有很多人天天吃。大家好，我是强子料理。人生只有美食和美景不能辜负。作为一个美食爱好者，除了给孩子做三餐外，我在吃饭的时候也很注意家人的营养。
人到中年，家人的健康就显得尤为重要。财富来之不易，健康却可以慢慢积累。
合理的饮食，体内的三高就会降低。前几天，一个住在日本的亲戚给我发了一段视频，说的是一位60多岁的日本老太太，看起来年轻的只有40岁。她说，中老年人养生最重要的就是吃三低一高：低糖低油、低脂肪、高纤维！每天吃低脂低脂的饭菜。仔细想想。这句话虽然很简单，但是做起来真的很难。对于一些人来说，吃清淡的饮食可能会要了他的命。
春天来了，夏天也不远了。很多爱美的女性朋友总认为吃米饭和馒头是“长肉”的主食，所以应该多吃蔬菜、糕点、饺子、包子等，其实有4大主食更比米饭和馒头贵。“长肉”，但很多人每天都在吃。看看你是不是也这样吃？
第一种：升级版的馒头，开花的馒头。很多人喜欢吃红糖红枣做的大朵朵馒头。油，不仅不健康，还会增加体内糖分，难以消化。
现在生活水平高了，不像刚解放的时候喝糖水是奢侈的事情，所以别以为蒸馒头加糖是好事。
第二种：肉饺子。很多人都爱吃饺子，尤其是肉蛋饺子。他们认为自己很满足，很满足。他们觉得自己的小生活很美好。其实猪肉，尤其是五花肉，含有大量的脂肪，不建议经常食用，不易消化。除了容易长肉，还容易长三高。
如果你爱吃饺子，不妨吃一些少盐的素饺子。不要把吃肉当成财富。
第三种：油条。许多人早餐吃油条。早上一碗豆浆两根油条觉得小日子很滋润。事实上，油炸食品不仅含油量高，而且如果在外面买油条，成分也无法保证。还有油条的来源、是否是地沟油等安全问题。等等，所以不建议大家早餐经常吃油条作为主食。推荐清汤面和素馅馄饨。
第四种：千层酥。相信很多人都喜欢吃外面面馆卖的千层酥。咸咸的，有菜叶，香脆。很难抗拒这种美味。以前上班的时候，经常把这种千层酥当做主食。后来才知道做这种蛋糕需要放很多油。它基本上是用油做的面条，所以可以香脆可口。面条，少油，虽然不脆，但松软易消化。
此外，除了肉饺子，还有肉包子、丸子等。除了开花的馒头，还有糕点和点心。
其实炒菜的时候少放点盐。很多人一开始不习惯。简餐也很香甜。人体一天不能吃太多的肉，不易消化。荤素搭配，营养健康。吃70%饱，饭后适当运动。只要养成规律的好习惯，身体慢慢就会有变化，精神也会变好。睡眠也会得到改善。如果你不相信我，试试看。今天的美食分享到这里，谢谢大家的观看，明天见，再见。
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