护肤有讲究经期护肤有讲究|医学人文

经期护肤有讲究不妨做做泡脚调理女性经期一般都容易烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会影响工作、学习和生活，可尝试用中药泡脚，所有的适龄女性均可采用中药泡脚的方法调理身体。有的女性经期会腰痛，也可用热水泡脚来增加血液循环，同时转移注意力以减轻腰痛带来的不适。中药加入约两升水，大火煮开后再用小火煎煮30分钟，等药液冷却至50℃时连渣倒入盆中，煎煮过的中药可反复利用几次。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，脚应在药中不停地活动，以让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好同时用手擦揉脚趾，尤其是脚拇指。每次泡脚要坚持30分钟以上。合理选择泡脚中药不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面应有不同的选择。阳虚寒盛型表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。气滞血瘀型表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药物，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。气亏血虚型表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。经期护肤有讲究女性的皮肤变化与其特有的月经周期有关，女性护肤要遵循生理周期的规律。由于月经期体内的激素发生了改变，皮肤易发生很大变化，如主要表现为皮肤油腻，毛孔粗大，出现散在的粉刺、痤疮及毛囊炎，皮肤毛细血管明显，皮肤的敏感性增强而容易出现过敏反应，皮肤易受紫外线影响，经常出现黑眼圈等，但通常在经期过后可自然消失。在经期前1～2天，皮脂腺的分泌比较旺盛，导致油脂过多，头油较重，肌肤失去透明感，且容易长粉刺，此时的护肤程序和护肤品要减少一些。月经期间每日用温水清洁皮肤2～3次.，适当地用一些清洁霜，避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品，适当按摩皮肤改善眼圈周围皮肤的血液循环以消除黑眼圈，并使用防晒和祛斑品。月经期间还应摄入丰富和均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量，同时需保持稳定的情绪和良好的心境，以减轻月经期间皮肤的变化。在经期结束后的10天中，是体内雌性激素分泌旺盛期，是肌肤新陈代谢快速、易吸收养分的好时机，应给予肌肤更深层的滋润，使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。—End—摘自《女性健康全书》，图文作者授权发布，谢绝转载。编辑：李玲

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