女性大姨妈来了喝什么女性大姨妈来了有哪些诀窍

女人丢掉痛经日常都有哪些小妙招呢?痛经是很多女性的烦恼，那么在这段非常时期，其实不必如此紧张，因为有舒缓病症的方法，可以帮助你安然度过那几天，而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己，把健康美丽养出来!下面就让月月安痛经贴专家来详细的介绍一下女人丢掉痛经日常都有哪些小妙招呢?步骤阅读方法/步骤1保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物：它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。步骤阅读2妙招之按摩请你的好朋友协助你。俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。步骤阅读3妙招之热敷保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。步骤阅读4妙招之药物服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。步骤阅读5多喝水，多休息。步骤阅读6希望这些技巧对大伙有用。步骤阅读END

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