秋季养生方案秋季护肤早知道

秋天，尽管有几分苍凉与凄楚，但它只是另一个季节开始的前奏。秋天你都没有护理好肌肤，冬天的你又该怎么办呢？——秋季护肤方案秋季已到，身体的感知往往比天气预报来得更准。大多女性情绪会处于焦躁状态，皮肤干燥、红血丝也因天气原因更明显。气候干燥，气温逐渐下降，人体常常出现汗水分泌减少、口苦咽干、皱纹增加、便秘和毛发脱落、增多容易疲倦等现象，特别是对女性的影响比较明显。夏天皮肤新陈代谢较快，皮肤出汗比较多，而进入秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。如果不加以特别的护肤和保养，细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。护肤步骤第一步：温和洁面选择不含表面活性剂成分的天然洁面冷制皂，这里要给大家推荐几款适合秋冬季节的皂皂，比如羊奶皂、玫瑰皂、巧克力皂还有我们的蛋糕皂等，都是相对滋润型的，温和清洁的同时滋润保湿。第二步：深层补水洗完脸之后不要擦得太干，有点湿润的时候可以擦上保湿水，迅速补充皮肤脂质和平衡酸碱值。如果使用化妆水，最好选择没有酒精的化妆水。不要纠结为啥要用化妆水和保湿水，化妆水就是保湿水的一种。毛孔有问题，可以选择用收敛水。看又懵逼了吧~收敛水也是保湿水的一种，具有保湿和收敛毛孔的作用，特别是干性肌肤，不要选择含酒精量比较多的，否则容易刺激皮肤。我们这第二步的目的就是，补水！补水！补水！重要的事情说三遍！补水之后我们接下来要做的就是锁水。第三步往下看。第三步：补水精华——锁水这一步就是锁水啦，为什么要用精华锁水呢，精华俗称肌肤保养的催化剂，化妆水涂完之后，直接加一滴进入化妆水，用手轻轻拍打到完全吸收。第四步：补水面霜面霜分好多种，按照功效分为、日霜和晚霜，因为缺水性肌肤的MM更侧重的是补水保湿，所以我们选择补水面霜来达到护肤目的，面霜的主要作用就是为了让我们的肌肤起到防护作用，加上秋冬季节肌肤本身会比较敏感，可以让肌肤得到更好的呵护，在面霜上尽量选择补水面霜，选择含保湿成分产品。晚上的话尽量选择一款晚霜，一般晚霜比日霜更容易吸收，营养物质更多，干性皮肤是最适合用晚霜的一种皮肤类型。平日还需要注意防晒，即使觉得没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节、更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议最好在22：00前入睡。饮食方面应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身体虚弱的女性可多选择一些温补食物，如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等;脾胃虚弱、消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等。当然，最大众化的食物就是百合，它具有滋阴、安神、清心等功效，比较适合女性食用。此外，秋天肌体衰退变化很快，因此女性每天早晨除了喝温开水、蜂蜜水、牛奶外，还可服用一些维生素如复合维生素B、维生素C等，中午和晚上可以多喝一些菜汤、稀饭和果汁等。总的来说秋季皮肤保养秘诀就是，多喝水，减少使用刺激皮肤的化妆品，使用有营养的滋润型护肤品。许愿骨特别提示：世上没有丑女人，只有懒女人。

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