瑜伽体式练习时应做到做到这5点，你的瑜伽练习才刚刚入门

瑜伽练习是一个非常系统复杂的工程，需要我们有足够的耐心，信心，觉知才可以更好的完成每次练习，今天我们来看下几个原则，测试一下你掌握了没有。呼吸，都说呼吸是瑜伽的灵魂，您在瑜伽练习的时候有没有更专注到呼吸上面呢，有没有为了保持某个体式而旋转屏息憋气呢？根基，每个体式都有每个体式特有的根基，只有根基稳定了，才可以让体式更好的向上延展，就像参天大树或是摩天大楼，稳定的根基是根本。交互抑制，在练习的时候您是否意识到了我们肌肉的交互抑制了呢，当大脑向主动肌发出收缩信号，同时也会向拮抗肌发出放松信号，一阴一阳交互。带有觉知智慧的练习，每个体式都要找到体式的要点以及对应身体的觉知，带有智慧的练习，而不是盲目的模仿体式。禅定冥想与喜悦，练习瑜伽是否带给你快乐的感觉，幸福的感觉，每节课最后仰卧大休息可以很好的冥想禅定，还要有颗能自如接受的心，臣服，身体和头脑，接受你能达到的状态，不要比较。做到上面的这5点，只能说你的瑜伽已经开始入门了，接下来就是日复一日，年复一年的坚持走在瑜伽的路上了，加油吧！版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！来撩我呀变美秘籍，由你来选！（点击你喜欢的图标开始学习吧~）

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