家长给孩子做多动症干预,一定不能忽视这一点! 孩子多动症,最焦心的莫过于当家长的!但家长往往在干预过程在忽略了一个很明显的重点——自己。 为什么这么说呢? 家长的心理对孩子的干预效果有什么影响呢?我将在《ADHD家长心理调适》中,为大家揭晓了答案。 01、给多动症孩子做干预家长的心理调节同样重要家长们给与孩子太多,往往忽略自己,但只有我们好了,孩子才能好,每个灵魂,包括家长,都应该被温柔以待。 家长一言一行的示范和引导,能潜移默化影响孩子,特别是特殊疾病儿童家长更要注意。 这让家长们恍然大悟。 那么家长要如何调节自己的心理压力呢? 首先要了解家长的心理过程和压力来源。 02、缓解压力有科学的方法否认、愤怒、悲伤、接受是家长在得知孩子患上多动症(ADHD)后,都会经历的心理过程,也叫做创伤性心理阶段过程。 同时,孩子的情绪冲动、爱招惹别人,不分场合大吵大闹等行为,都会让家长的压力倍增。 对此,我分享了一些解压方法,适用于大多数压力场景,家长们可以学起来。 ★ 首先,平静下来,找出压力来源。 ★ 其次,反思自己是什么触发了你的负面反应,当时的感受是什么,集中解决一个压力源再解决其他的。 ★ 然后,对于有些无法避免人或事,你可以: ①暂时离开压力来源,推迟反应。 ②练习放松疗法或冥想,转移关注点。 ③以始为终、想想你的初衷。 除此之外,常用的减压方法还有:放松训练、冥想、体育运动。 也可以通过发展兴趣爱好、和朋友谈心、休闲度假放松自己等自我更新的方法来解压。 最后,家长要相信孩子现在糟糕的状况只是暂时,要长远看,经过大家携手努力,一定大有改观。 另外,要学会多陪伴孩子,一起享受周末长假、参加社会活动、进行体育锻炼都是不错的方法。 之后会开展更多的家长课堂,供家长学习。 |
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