温和而坚定亲子沟通小技巧：温和而坚定地行动

展开全文本文作者：常州子观心理工作室　心理咨询师姚建华晚上8点，到了该洗澡的时间，妈妈已经放好了洗澡水，一切准备就绪，孩子还痴迷于玩具或电视节目，妈妈提醒：“宝贝儿，快来洗澡了！”孩子漫不经心地回答：“哦。”但没有要行动的意思。妈妈再次催促：“快点！”孩子回答：“我要再玩（看）一会儿。”妈妈讲道理：“现在已经8点了，该洗澡睡觉了，明天还要早起上学的。”孩子没有回应。妈妈开始失去耐心，发出最后通牒：“我数三个数，1，2，3……”孩子仍然没反应。妈妈彻底愤怒了，冲出来吼叫：“***，你给我滚过来，不然我打烂你的屁股！”……类似的场景可能每天都在很多家庭上演，战场般硝烟弥漫的氛围，父母与孩子都不喜欢，但却又都无能为力，只能被动循环，被“较量”的车轮拖着前进。想找到和平合作的对策，首先需要了解孩子不合作背后的真相。真相可能有以下几种：回避在一件找不到任何乐趣，甚至全程都是糟糕体验，但又无权做主的事情上，孩子往往用“拖一会儿是一会儿”的对策来应对，比如还没有学会适应牙膏的宝宝在面对刷牙时、写字困难的孩子在面对作业时……权利的较量在“听你的还是听我的”这件事情上，孩子体内潜藏着成人难以想象的巨大耐心与力量，为了争取到自主的权利，他们可以做漫长的、持续的“抗争”——想想自己的童年，应该能找到这种“抗争”的蛛丝马迹。可以肯定的是，这样的“抗争”是积极、正向的，也是一个人成长必备的，只有胜利争取到自主权的孩子，才能最终成长为人格健全的人。“让你愤怒”的游戏如果成人在每次冲突发生时能冷静观察，会惊奇地发现，相当一部分孩子不合作的初衷只是为了玩儿“让你愤怒”的游戏。大人的愤怒，意味着“我赢了！”，也意味着“事实证明你是爱我的（或讨厌我的）！”，有时候也意味着“我成功地获得了你的全部关注！”孩子们的这些“小伎俩”，我们也曾经用过，但当我们投身于成人角色和父母角色时，总是想不起来，或者更准确一点说，是没有机会想起，因为在那个当下，我们总是首先被懊恼、愤怒、焦躁、无能为力等情绪占领。所以在这里送给父母们一个八字口诀“温和而坚定地行动”！在Hold不住的时候，默念“温和而坚定”数遍，只到平静为止。解读一下这五个字。温和顾名思义是平静，不带负面情绪。理解很容易，但实际的场景中做到有难度。这里给大家一个小方法，每当遇到孩子不愿合作时，可以想象自己是一棵大树，根深蒂固，稳稳地立在大地上，你的孩子是一棵小树苗，你用你的智慧爱你的小树苗，观察他/她，而不是被他/她拉着鼻子跑……人在稳定、平和的状态下，就有了分析思考的可能性，就有可能看到孩子不合作背后的真相，并给予有效回应。比如对于孩子回避性的行为，可以鼓励他，并给他具体的可操作性的方法，帮助他适应；对于争取自主权的孩子，适当退后，在不越过底线的情况下，给予充分的权利和自由；对于做“让你愤怒的游戏”的孩子，保持淡定，让他失望是最好的办法。坚定是指不轻易动摇，没有讨价还价的余地。不为孩子的哭、发脾气而放弃原则和初衷，并将这种态度明确呈现给孩子。行动无需多用语言解释，用行动展示你的态度和结果，让孩子看到、感受到可能承担的后果。最后，将你看到的以上的理论，在生活中执行并练习，收获有效良性的亲子沟通。

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