补充营养立秋了，该给肌肤补充营养了！

躲过了毒辣的骄阳淋过了夏天的暴雨秋天，终于来了虽然温度依旧很高虽然太阳依旧很烈但是，秋天的到来还是让我们感受到了一丝凉意夏天的高温让人食欲不振因此人容易变得消瘦所以秋天要注重进补也就是俗称的“养秋膘”为接下来的过冬做准备1、饮食上在立秋当日不同地方会有一些饮食上的习俗来庆祝秋天的到来如“啃秋”“养秋膘”“抢秋膘”等立秋之后气候越来越干燥白天温度高、晚上温度低应遵守“燥则润之”的原则多吃养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品如芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等在为身体补充营养时切勿突然大补以防出现肠胃不适的情况应选择“防燥不腻”的平补品如莲子、银耳、百合等2、起居上常言道：“春捂秋冻”秋天到了，天气会越来越凉爽但是穿衣时不可穿的过多应该锻炼身体的抵抗力这样才能更好的抵御冬天的严寒在夏天时很多人都喜欢整天整夜待在空调房里到了秋天，应该少吹空调适当的进行一些运动如慢跑、做瑜伽、养生操等3、保养上秋季空气中湿度小皮肤容易出现干燥脱皮现象因此，在整个秋季都应重视补水重视身体水分和维生素的摄入肌肤补水主要来自于两个方面一方面是日常饮食中可摄取的水分如水果、蔬菜等既可以补充水分又可以补充维生素苹果苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，秋季多吃苹果大有裨益。1 葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。2 柚子柚子富含维生素C，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，有利于消除人体疲劳。3 柠檬味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。 4食物中所能够补充的水分有限更多的保养应该来自于日常的护肤中应选择补水保湿效果的护肤品秋天补水不能只停留在表面应该深入肌肤底层缓解肌肤干燥问题秋天来了护肤也不能再像夏天一样一成不变必须跟随季节变化及时调整护肤方式肌肤才能保持水嫩动人呦（部分图片来源于网络，如有侵权，联系即删）往期回顾1、立个flag，国庆前我要变得白白白白白白！！！2、只打伞不涂防晒？你的脸简直不能看！3、如何让身体变得跟脸一样白？ XEQ方程式 | 有时，它就是一种信仰

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