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淡斑美白护肤产品护肤吃什么好？美白、淡斑、更年轻!

长河网 • 2019-01-21 12:33:47 • 护肤 • 阅读 13
每个女人都爱美，MM都很注重自己的容貌，所以一直追求美容养颜最好最健康的的饮食方法，究竟女人美容养颜吃什么好
每个女人都爱美，MM都很注重自己的容貌，所以一直追求美容养颜最好最健康的的饮食方法，究竟女人美容养颜吃什么好呢？今天，就给大家介绍女人淡斑养颜最爱的8大食物~牛奶美白牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。大豆保持皮肤弹性含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，使皮肤保持弹性。  大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。西兰花保持皮肤弹性含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。    西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。胡萝卜嫩肤抗皱富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩   胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。猕猴桃美白淡斑富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。 由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。西红柿抵抗紫外线胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。  番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。海带平衡油脂众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。豌豆滋润皮肤豌豆同土豆统称为“双豆”都是有美白蔬菜的蔬菜，其中丰富的维生素A可起到个滋润皮肤的作用，由其是对眼睛周围的皮肤有紧致的作用。事业不顺小人刁难，添加师兄iok6565为你解忧。-END-求助师兄生活中的苦恼，无人倾诉；工作中的烦躁，无人理解；感情上的困惑，无人能解？压力、焦虑让人无法喘息，却又不知如何排解？学佛多年的师兄，一对一倾听你的烦恼，佛法指路，为你答疑解惑，指引方向。一对一倾听长按二维码添加师兄◆精彩好文 点击文章标题，即可查看↓◆安徽一个班37人考进清华北大，老师发来一则短信，家长沉默了!◆请远离精神上的“穷人”，他们正在消耗你的生命！◆第一眼看出什么字，你就是什么人！◆很多爱发脾气的人，自从看了这个就不再发脾气了！◆死后去阴间的全过程，人死后会去哪里？◆亲人间不欠4帐、不做6事，太有道理了戳原文，查看解决一切困难的办法！

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