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好皮肤都是养出来的说说那些把皮肤养得很好的人，都是如何做的？

长河网 • 2019-01-21 18:25:39 • 护肤 • 阅读 4
为什么别人的皮肤那么光滑细腻，吹弹可破？除了天生丽质，还有后天的养成！为什么别人的皮肤比你好？因为别人十年如
为什么别人的皮肤那么光滑细腻，吹弹可破？除了天生丽质，还有后天的养成！为什么别人的皮肤比你好？因为别人十年如一日地坚持以下这些事！1.防晒大家都知道太阳光中的紫外线是护肤的大敌，会把我们晒伤，晒黑，还会晒老。所以护肤的重中之重是防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍！身边那些皮肤好的姑娘，除了一年四季不论天晴下雨地坚持涂防晒霜，一旦有太阳，出门更是遮阳伞，帽子，墨镜，防晒衣，湿巾全副武装，唯恐晒一点太阳。要美白，先防晒。2.早睡早睡养肤的原理再说一遍：晚上23点-凌晨3点，是气血运行胆经肝经时间，尤其1-3点；只有睡眠状态下，肝脏才会对血液进行过滤净化，经肝脏排毒和净化血液后，再出来的就是新鲜的血液；否则堆积了过多废物和毒素的血液继续在身体里运行，不长痘痘皮肤黯淡无光泽才怪了呢。“睡美人”都是“睡”出来的！3.健康饮食遵循“早饭吃好，中饭吃饱，晚上吃少”的进食原则。早餐的完美食谱：一杯柠檬蜂蜜温水，燕麦、全麦面包或荞麦面是最好的主食，一个白水鸡蛋，一个猕猴桃或者橙子，吃些杏仁、核桃、黑芝麻等坚果类食物。午餐多吃些肉类，补充能量，以虾、鸡胸肉、牛肉为好。晚餐以蔬菜为主，晚餐最好就是番茄炒蛋或者一杯南瓜豆浆，前者抗氧化力一流，后者饱腹感强。多吃养气血的食物：红枣、桂圆、枸杞。多吃新鲜的蔬菜水果，尽量吃当季蔬果，芹菜、西兰花、黑木耳这些清肠粗纤维可以全年吃；食物烹饪多用橄榄油和亚麻籽油，少油少盐少调料；戒油炸、烧烤、辛辣这些不健康食物。4.坚持运动运动才是身体最好的保养品。我们的能量来自气和血运行，血是资源，气是动力。运动可以健身能加速血液循环，并帮助皮肤排毒。所以，运动后，我们大汗淋漓，神清气爽，都是气血运行通畅的表现。但千万不要带妆健身哦，脂粉会堵塞毛孔，不利于皮肤呼吸，不仅对皮肤没任何好处，长此还会毁掉我们的容颜。永远不要抱怨自己没有时间做运动了，追剧的时间，刷微博的时间，玩手机的时间，“葛优躺”的时间……半小时的时间肯定是有的！5.做好面部清洁皮肤到底是出口还是入口？其实和肺一样，皮肤是可以呼吸的，吸入新鲜空气，也排出体内废气。想象下，如果皮肤的出口—毛孔像下水道一样堵塞了，废气和毒素就会堆积，引发各种皮肤问题。如果清洁不彻底，化妆品残留物和代谢废物会堵塞毛孔，皮肤将无法正常呼吸，后面的护肤效果都会大打折扣；所以一定要及时并彻底地卸妆！而如果过度清洁会带走皮肤的水分，降低皮肤免疫力，甚至会导致皮肤炎症。不是你买多贵多好的护肤品，皮肤就会好，不然明星就没有皮肤不好的了，毕竟全都用的大牌。好的皮肤，是好的生活状态与健康生活习惯的综合反应，是可以后天养成的！

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