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换季护肤不要小看换季上火！灭火护肤需要补充这类维生素

长河网 • 2019-01-21 19:16:20 • 护肤 • 阅读 13
上火专用灭火器
夏秋季节轮换期间，日间高温依然盛行，很多人说自己容易“上火”过敏：嗓子发炎、牙龈肿痛，皮肤的上火，大多就是脸上起包，而且是那种红肿大包，或者更严重点，直接烂嘴角了。而且这个“火”，跟空气湿度关系不大，干热的地方容易上火，湿热的地方照样有问题。那么，上火到底是怎么回事，该怎么办呢？老话说，久病成医，火气旺盛的小H打小就了解到，“上火”其实就是身体炎症的表现。不同身体组织器官受到不同刺激，身体细胞进行对抗，刺激物和细胞对抗的结果，就是程度不一的炎症。而反映在皮肤上就是皮肤的不稳定状态。为什么有的人容易上火，有的人就没事呢？这跟天生基因和后天的饮食作息、外部环境有不少关系。你可以把皮肤的“炎症因子”想象成一个个小的炸药包，有些人天生皮肤里面就“炸药包”多，或者“炸药包”比较易燃，有些人相对比较少。如果后天饮食作息不规律，也会刺激或者增加炎症因子，结果同样是“上火”。另外，外界环境恶劣，比如高温、高湿、污染、气候变化多端等，都是导致上火的原因。这“火气”本身吧，有“大”也有“小”。往大了说，就是各种疾病，需要看医生吃药调整。往小了说，就是皮肤上的各种“应激”的反应，泛红、干嘣、敏感，大部分都跟细胞的炎症有关。严重点的发炎红肿，得用药。轻微的小敏感小不舒服，皮肤处于即将爆发未爆发的临界状态，部分膳食补充剂也能解决。 还有一种“火”，跟颜值息息相关，可以理解成为“暗火”。怎么说呢？它本身并没有明显的爆发标志，表面看起来好像没什么，但皮肤内部其实有一定的炎症反应存在，而且是持续存在的，这些炎症反应的损伤也比较“阴险”，比如过多损耗细胞的能量，让细胞干不了别的正经事，时间久了，同样造成质变。很多皮肤提前老化的问题，都跟皮肤内的慢性炎症，我叫做“暗火”的东西有关系。还有一种表现就是闭口，大多时候闭口是被认为清洁不够，促使毛孔周围淤积过多角质和皮脂废物。还有一种现象就是“上火”时候皮肤不稳定，出油时多时少，造成了肉眼可见的闭口问题。 所以，想要维持皮肤状态稳定，除了防晒，你要做的东西还很多，比如“防暗火”。说起来轻松，“暗火”怎么防呢？甚至连自己有没有“暗火”一般人都不清楚，怎么办？实际上，炎症反应时刻都在发生，很多情况下轻量级的小问题身体就自己解决了。其实皮肤里面有慢性的轻微炎症，也很好发现：你比一般人更容易敏感、“上火”。比如很多脸上爱长包的人就有这样的体验：爱长包的地方，会反复长包。为什么这样呢？上一次的炎症问题没有完全消退，遗留的“火苗子”一直默默存在，一旦遇到合适条件，自然就一触即发。急性炎症能靠药物控制，“暗火”怎么办呢？就需要日常的保养和防护了。专家建议日常的饮食中尽量多的选择富含维生素B的食物，如谷物类、动物肝脏、豆制品、绿叶蔬菜、牛奶、果仁等，从饮食结构上来调养皮肤性质。维生素B有很多种，其中B2对皮肤的功效最为明显，能辅助细胞氧化还原，维持皮肤与粘膜的健康，抑制闭口形成，减少口角生疮、皮肤干燥敏感的几率。进而提升人体皮肤抵御外界环境的免疫力、自愈力，B2被视为扑灭“暗火”最佳选手。扑灭“暗火”，同时有助于细胞新生、延缓身体老化速度，减少脂溢性皮肤问题等初老状况。维生素B族与护肤密切相关的的维生素除了B2，还有B1、B3、B5、B6、H等。维生素B1，能减轻皮肤炎症反应，对湿热环境中的湿疹有明显疗效。维生素B3，能抑制皮肤黑色素的沉积，防止皮肤粗糙暗黄。维生素B5，加强皮肤的水和功能，增强皮肤的屏障功能，减少过敏反应。维生素B6，参与抗体合成，抗击身体炎症，一旦缺乏，会发生粉刺、贫血、掉发、抑郁等反应。维生素B对人体的作用是相辅相成，缺少任何一类，都不能达到理想效果，但又不是所有B族都有必要补充。并且维B的易溶于水的特性，外部补充会随同新陈代谢排出体外，并不能长期滞留人体内。所以降火护肤所需的维B补充必须每天以科学配比的B族群为单位摄入，才能协同发挥最佳效用，达到明暗火通灭的目的。科学配比的B族可以保证维B的均衡摄入，减少了某类维B成分过多或过少不能完成灭火任务的风险。

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