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女性正确的护肤步骤产后护肤最关键的是要走好这三步

长河网 • 2019-01-22 10:55:19 • 护肤 • 阅读 2
分娩后因为要母乳喂养，新妈妈不得不对一些美容护肤产品避而远之。其实，产后只要做好美容护肤这“三步”，新妈妈依
分娩后因为要母乳喂养，新妈妈不得不对一些美容护肤产品避而远之。其实，产后只要做好美容护肤这“三步”，新妈妈依旧可以绽放由内而外的美丽。第一步：饮食护肤生完宝宝后，由于内分泌的变化和坐月子进补过度等原因，新妈妈的皮肤常会出现晦暗、松弛和长痘痘等问题。其实，皮肤的保养除了化妆品外，许多食物也可以达到美容的效果。产后新妈妈每天的饮食应做到营养均衡和多样化，以保持皮肤健美。新妈妈可以多吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、奶和豆制品等，以保持皮肤的白晳滑嫩；多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、新鲜果蔬等，不仅可以润滑皮肤，还可以有效防止皮肤干燥。另外，适当吃些含有脂肪的食物，如核桃、花生等，使新妈妈的皮肤光滑细腻和富有弹性。提醒：产后应避免食用一些辛辣、油腻、含糖和脂肪量较高的食物，以免刺激皮肤，导致出现各种皮肤问题。第二步：运动排毒新妈妈产后进食量大，运动少，再加上肠胃蠕动较慢，很容易导致便秘使皮肤出现各种问题。而运动出汗不仅可以加速新陈代谢，通过皮肤排出身体里的毒素，还可以有效瘦身美体，防止新妈妈出现产后肥胖问题。新妈妈产后可根据身体的恢复情况，选择轻、中等强度的有氧运动，如慢跑、爬楼梯、游泳、瑜珈等，帮助皮肤排毒，并做到持之以恒。提醒：一般来说，每天保持半小时的运动量就能达到让肌肤排毒的效果。但应注意要避免剧烈运动；运动的同时，还要记得时刻补充水分，以免出汗过多引起脱水。第三步：心情调节生完宝宝后，新妈妈可能因为各种原因出现不同程度的产后抑郁等心理问题，这不仅严重影响新妈妈身体和生活健康，还容易导致皮肤失去健康的本色。保持好的心情，不仅可以使新妈妈身体里的各项机能得到平衡，还有助于食物的消化、营养的吸收和皮肤的健康。有研究表明，当心情保持愉快时，大脑中枢神经细胞就会释放出一种叫“恩多芬”的物质，不仅可以达到焕肤的作用，还可以增加肌肤的光泽度和湿润度。因此，新妈妈产后应身心愉悦、精神放松，抛开一切烦恼，沉浸在初为人母、喂养宝宝的快乐生活中，皮肤自然会光滑白嫩。来源：浙江省卫生计生宣教中心

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