立冬一过，也意味着冬天正式来临，天气开始逐渐地寒冷，空气也开始干燥起来，干燥的时候当然要多吃一些水果来补充水分，在冬天的时候，很多人都会选择吃一些橙子、木瓜、橘子、冬枣、苹果等含水份量比较高的水果，以达到补充水分的目的。其中像木瓜、柚子这些就比较受欢迎。
小编最近发现，身边很多朋友都在问我，冬天到了，天气易干燥，有什么适合自己吃、喝，或者是自己的女朋友、妻子，所以我对身边很多朋友的呼应，今天就给大家推荐一道比较适合在冬天的食用的甜点---木瓜炖奶。在这里教大家怎么做这道饮品，您可以做给亲爱的自己喝，也可以做给女朋友、老婆喝，没有男朋友的也可以叫闺蜜动手哦！
木瓜含有的多种氨基酸，可以说是非常接近人体需求，因为它的营养丰富，被人们冠以“百益果王”的称号，木瓜性温，经常食用木瓜可以养胃，对于年纪比较大的朋友的话，也有不错的功效的。天气干燥多吃木瓜，木瓜跟奶一块炖，汤汁清甜爽口，润肤还降燥。
木瓜炖奶是非常滋补的一道甜点，木瓜炖奶是将木瓜和牛奶的营养物质释放得刚刚好，这样一道营养如此丰富而又健康的饮品，让我们一起来看看它的做法吧！
【木瓜炖奶】
准备食材：木瓜1个，红枣10颗，冰糖或者蜂蜜少许，枸杞10颗，牛奶300毫升-400毫升，清水一碗。
做法：
第一步：我们选木瓜的时候，选稍微硬一点的木瓜，软的木瓜不仅不好切，而且容易炖烂掉。我们将木瓜洗净后削皮，对半切开，将木瓜籽掏除干净，然后再均匀切成2厘米宽大小的木瓜丁。
第二步：将红枣洗净，切成片状备用，让红枣得到更好的释放，再准备2勺蜂蜜备用，如果没有蜂蜜的话，也可以选用冰糖，大约10颗左右冰糖就可以了。
第三步：将切好的木瓜丁倒入锅中，红枣片，蜂蜜，再加适量的清水没过食材即可，开中火炖10分钟，不宜炖的太久了，炖的太久了木瓜会炖烂，影响口感。
第四步：等水烧开了之后，锅里的水分就没有那么多了，再倒入300毫升的牛奶，如果喜欢喝汤汁的话可以选择多放一点牛奶，放入枸杞，等牛奶煮沸了就可以出锅食用啦！
在这干燥的季节里，木瓜炖奶是你的不二选择，喝起来既清甜爽口，营养健康，润肤还降燥，快做给爱美的她吃吧！
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