我们都知道现在的生活水平已经很高，很多人每天都是忙忙碌碌，很少能有一个比较安静的休息时间，而身体相比较之前也经常出现一些问题，所以一般在家里都会时刻准备一些常用药，偶有不适的时候就会吃一些。
虽然对于疾病可以消除的比较快，但是我们知道吗？这样是否真的对身体有好处呢？
我们一般情况下，人的寿命都是取决于自己平时的保养，和遗传的关系并不是很大，今天中科院老院士告诉我们：经常吃药，并不是最好的办法。
很多人出现问题就吃药
对于这种情况，我们经常会见到，因为我们现在很多人都比较注重养生，以人为本。尤其很多的老年人，相比较年轻人来说，身体的各个器官明显较差，消化和免疫能力都在减退，人体也在衰老，有的身体有一些疾病一直伴随着自己。
但是我们知道吗？是药就有三分的毒性，身体对药的处理和分解能力都是比较差的，所以身体都会相应的出现一些反应，在没有专业人士的建议下，很容易出现中毒的情况。
晚餐不注意，影响健康
我们生活的节奏比较快，对于很多上班族来说，下班和同事和朋友一块聚聚是非常轻松愉快的事情，有的深甚至胡吃海喝，如果经常是这各样子，身体很容易出现一些问题。
因为我们一般晚上休息的时候，身体的各个机能现对于白天功能是明显下降，它们也是需要好好的休息和调整，根本就消化不了那么食物，导致身体里的毒素和垃圾不断的积累，出现疾病。
当然对于很多的女性朋友也有自己的问题，因为很多女生晚上都不吃饭，导致自己一晚上都是空腹，不但没有起到减肥的作用，甚至使我们的肠胃受到影响，不利于身体健康。
下面给大家推荐几种我们经常见到，对身体又有很大好处的食材！
1洋葱
对于它，其实我们知道吗？不管是生吃还是做菜，都对体内的垃圾起到很好的清理作用，降低身体的胆固醇。
2大蒜
这点和洋葱有一些相似的效果，同时还可以对我们的肝脏和肾有好处。
3橄榄
相信我们很多人做菜都不是太习惯用它，但是如果我们平时经常吃一些，可以很好的保护我们的心脑血管，尤其是对于老年人。
4姜汤
我们都知道它有驱寒的效果，但是只要我们平时没事的时候坚持喝上一些，可以降低我们的血脂。
5红曲
这个除了我们用语酿酒之外，还可以做菜，降低身体的胆固醇。
6鲑鱼
一般我们在吃它的时候，最好的就是清蒸，保持它里面的营养不流失。
对身体有好处的体操，没事可以多多锻炼一下。
1、站立，双手掐腰，双脚与肩同宽。左、右腿交替，缓慢抬起，膝关节与地面保持90度，各自坚持10秒钟后放下；
2、双脚与肩同宽，右手掌拍打左肩，腰部稍往左转，另一只手背拍打腰骶部，完成动作之后换手反向重复一遍。
3、须注意，拍打时全身放松，挺直颈胸，呼吸平稳。拍打时先轻后重、先慢后快、不宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可稍大些，拍打胸腹部时动作要轻。
运动的注意事项
1多接触阳光
2晚上休息一定要洗脚
3平时上楼，如果不高，最好步行
4每天保持半小时的运动
5每天一定要坚持午休
6不睡太弱的床，对颈椎不好
7一定要去专业的医院做理疗
8平时的锻炼尽量保持专业
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