吃不腻的几道家常菜, 开胃营养又健康, 味道好极了
麻婆豆
1.主料图~
2.辅料图~
3.水烧开后往锅里放盐，放入切成块的豆腐，小火煮2-3分钟，豆腐微微膨胀即可
4.然后另取一锅，锅内加油小火炒肉碎，炒至肉碎微黄
5.加入豆瓣酱，小火慢炒，炒出红油
6.加入蒜瓣，与豆瓣酱一齐炒香
7.往锅里加入适量的水中火加热
8.水开后，加入豆腐并依次加入米酒、生抽、糖，煮2-3分钟
9.汤汁变少后，加入花椒面以及淀粉水，麻油、白醋
笋尖黑木耳
1.将黑木耳和黄花菜泡发、洗净。
2.放入开水中绰熟，捞起沥干水。
3.莴笋尖和红椒切丝，放开水中绰一下断生后捞出。
三汁焖锅
1.鸡翅划道，虾去脚，去虾线，鱿鱼去黑皮，切花刀
2.青椒，洋葱切片，胡萝卜，土豆，小南瓜滚刀切块，用辣椒粉，黑胡椒碎，花椒粉，少量盐，两勺芝麻油，少量生抽抓匀，腌制15分钟
3.翅中，虾，鱿鱼用料酒，葱段姜丝，白胡椒粉，花椒粉，辣椒粉，黑胡椒碎，料酒，少量生抽，一勺芝麻油，少量盐抓匀腌制15分钟
4.调酱汁，耗油两勺，番茄沙司一勺，甜面酱一勺，芝麻油两勺，叉烧酱一勺，黑胡椒酱一勺，淀粉半勺，鸡精，味极鲜两勺搅匀
5.锅留底油，铺上腌制好的蔬菜
6.再摆上翅中，虾，鱿鱼，大蒜
7.中火焖至十五分钟，虾变红，鸡翅和鱿鱼变白就可以打开盖子
8.刷上调好的汁，再焖二十分钟
清蒸皮皮虾
1.新鲜的皮皮虾洗干净备用
2.准备适量葱和姜片
3.将洗干净的皮皮虾放入盘中
4.一层皮皮虾一层葱和姜
5.加入适量盐放入锅中蒸熟
烤鸡腿
1.鸡腿洗净控干，先抹上一层盐！
2.放入，生抽，叉烧酱，白糖，料酒！
3.再放一些葱姜！
4.用手抓均，给它做个按摩，让材料充分均匀，翻面用牙签扎几个眼！
养生甜点～南瓜酿
1.紫米提前泡发，洗净，沥水
2.百合提前泡发，洗净沥水
3.南瓜去皮去瓤，洗净后用茶匙在南瓜瓤面挖出一个窝窝
4.把紫米放入南瓜窝窝里，加入白糖和适量清水
5.放入开水锅中蒸30分钟左右
6.百合放入开水锅中煮熟，捞出沥水备用
7.再热锅，加入半碗清水，加入适量白糖
8.加入百合煮入味后淋入淀粉水勾芡
9.把蒸好的南瓜用万能夹夹出锅
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