脾胃是后天之本，养好肠胃更是对健康的保证。
当脾胃功能虚弱时，便可能降低人们对食物的消化吸收，摄取不到充分的营养物质，所以在生活中，一旦发现肠胃受损时，更是要及时做出应对措施！
胃不好，可能会有这3种“不良”表现
1、食欲下降
脾胃在人体内主管着消化吸收，若是近段时间出现食欲下降，却又经常感觉肚子饿的情况时，则很可能是因为脾胃运化不佳，肠胃功能下降的表现。
2、大便不成形
大便糖稀或是便秘都可能是脾胃虚弱的表现，脾胃运化失衡，可能使身体中堆积湿气，出现大便糖稀，不成形的情况。
3、身体虚胖
脾胃差，可能会削弱身体的代谢作用，使食物不能被完全消化，堆积在体内，形成虚胖，比较明显的就是小肚腩越来越大。
脾胃差，和自己的日常饮食习惯是分不开关系的，所以一些不良的饮食习惯还是尽早改掉吧！
1、少吃刺激食物
现在冬天来了，气温较低，麻辣火锅、麻辣烫更是成为人们的心头好，吃一些让身体都暖起来了，可是经常吃这类食物反倒可能会损伤胃粘膜，加重胃溃疡病情，长期下来还可能引起胃部病变，所以在生活中，一些过辣、过咸的食物还是尽量少吃一些。
2、吃饭坚持细嚼慢咽
据调查显示，很多肠胃不好的人，都有着吃饭太急的坏习惯，这是因为正常情况下，食物经过口腔的初步消化，才进入肠胃后；若是长期吃饭太急，便可能使大颗粒的食物损伤胃粘膜，加重肠胃的消化负担。且吃得太急，往往在食物还很烫的时候就进入了肠胃，还可能烫伤食道，导致食管炎。所以在吃饭的时候，不管什么时候，都应该坚持细嚼慢咽，给食物一定的研磨时间。
3、保持好心情
结束一整天繁忙的工作，不少人会将自己的情绪带入到吃饭的时候，可是长期处于抑郁、悲伤的情况下，还可能加速胃酸的分泌，形成胃病，所以我们在吃饭的时候就要专心吃饭，减少情绪的代入，保持好心情。
4、按时吃饭
肠胃也是一个“很准时”的器官，若是长期饮食不定，为了减肥不吃晚餐，赶时间不吃早餐等坏习惯，都可能伤害肠胃健康，所以在饮食上，大家尽量保证三餐定时，保护肠胃健康！
肠胃健康三分治、七分养，养胃不是一蹴而就的，需要我们精心呵护，所以在日常生活中坚持好习惯，让肠胃一天天更健康！
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