由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！
【报菜名】：木耳洋葱炒肉
【这道菜的营养价值和食疗功效】：
第一：黑木耳有排毒的作用，木耳的营养价值也不仅仅是这个，它里面含有丰富的蛋白质、脂肪、多糖以及钙、铁等元素，其中铁元素含量比较高。100克的干木耳当中铁元素含量达到185毫克，含量比还是很高的，因此缺铁的患者可以多吃木耳。
第二：黑木耳当中含有铁元素非常高，黑木耳当中的铁元素含量是菠菜的二十倍，因此可以起到补气血的作用。黑木耳还有抗凝血功能，对于气血比较虚弱的人群来说，多吃黑木耳可能起到补足气血的作用。
【这道菜需要的食材】：洋葱，木耳，猪肉，耗油，盐，淀粉，味极鲜酱油。
【老厨师的做法】：
首先：木耳泡发2-3小时，热水中煮2-3分钟捞出备用。猪肉切片，放入食盐、淀粉、味极鲜酱油抓匀。洋葱对半切开，然后切块。
其次：起锅烧油，油七成热下肉片炒香，捞出备用。
然后：另起锅烧油，放入葱花爆香，放入味极鲜酱油炝锅，下洋葱，木耳爆炒，加入白糖，盐，肉片翻炒均匀，倒入蚝油，香油，翻炒均匀即可出锅。
【烹饪总结小贴士】：浇汁勾芡一下会更好！
大家好我是冰雪，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味，请评论区留言，或者私信我！！！
本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/Z4wDQ4b9dG.html
