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护肤小知识小知识|夏季运动过后，如何护肤？

长河网 • 2019-01-21 10:04:27 • 护肤 • 阅读 7
夏季应每天适当运动一下,运动不仅可以强身健体,还对塑身很有帮助.现在越来越多的女性也看到这一点,但是很多人对
夏天，你应该每天适当运动。运动不仅可以增强你的身体，而且可以帮助你的身体。现在越来越多的女性看到了这一点，但很多人在运动后并不注意如何护肤。在这里，时尚女性编辑为您整理了一些运动后的护肤知识。护肤的正确步骤：请及时脱掉湿衣服，因为汗水是酸性的，会腐蚀皮肤，特别是那些容易长痘痘的人，在湿衣服的摩擦下更容易出现痘痘。所以尽量不要让汗水衣服在皮肤上停留太久。出汗后的第二步护肤：及时洗脸，不仅可以去除污垢，还能防止汗液在脸上产生一层盐霜，容易损伤皮肤。但切记擦干脸，会刮伤皮肤，引起真菌侵入，形成白斑。用温水和清爽的洁面乳或弱碱性肥皂洗净，涂上护肤品，然后在眼角和嘴角涂上少许富含油脂的除皱霜。每周做一次彻底的皮肤修复。首先去除面部死皮，正确清洁面部，并涂抹合适的营养霜，避免皮肤过早老化。出汗后的正确护肤步骤：洗澡！沐浴不仅能洗去皮肤中积聚的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺和汗腺的功能，使皮肤更加光滑。运动时，皮脂腺分泌会更旺盛，所以需要选择新鲜的沐浴液或肥皂，使毛孔光滑。护肤的第四步：别忘了及时多喝水。在之前的美白护肤文章中提到，剧烈运动会出很多汗，消耗比平时更多的水分。如果不及时补充，体内就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。多喝水不仅有助于排汗，而且还可以使皮肤畅通。护肤的正确步骤5：对于化妆的时间，建议你在运动后半小时内不要化妆。第六步：运动后，请适当补充碱性食物。剧烈运动后，常有皮肤变色、肌肉肿胀和关节疼痛。这是因为人体内的糖、脂肪和蛋白质在大量分解酸等物质的过程中产生乳酸和磷，刺激人体组织器官，使人感到肌肉和关节肿胀。这时，如果简单地吃富含酸性物质的肉、蛋、鱼，会使体液酸性更强，不利于缓解疲劳。因此，运动后应多吃碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保证身体的需要，尽快缓解身体的疲劳。关于正确的护肤步骤，就这么说吧。护肤只要遵循以上几点，就可以让你的皮肤更加完美，让你的身材塑造、美肤都是对的。

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