天冷了，这个粥可要常喝，养胃健脾两不误，常喝增强体质不怕冷！
小米加这2种食材一起煮粥才真是“黄金搭配”，暖心养胃香浓美味
小米的铁含量比大米高出一倍，无论男女老少，都可以经常食，小米最适合熬粥，温润身体和养胃的作用，天气寒冷，早上能喝上一碗热乎乎的小米粥，特别的幸福，板栗软糯香甜，平常会被做成糖炒板栗，或者炖成鸡汤，板栗烧肉这些美食。南瓜也是冬季我们吃的最多的食材，香甜富含多种营养物质，属于粗粮，对养胃很有好处，做法也是多种多样，这道小米粥里我加了板栗南瓜这两样，营养也是极为丰富，香味和营养更突出了，营养丰富还不会给肠胃造成负担。是冬天最好的一道养生粥，而且做法也相当简单，
食材：小米小半碗、板栗适量、南瓜1块、冰糖1块、
做法：
1、小米，板栗，南瓜，冰糖准备好。
2、小米淘洗干净，用冷水先浸泡10分钟。
3、板栗洗净放入开水中煮1分钟捞出，这样很容易去壳。
4、南瓜削去外皮去掉南瓜籽，切成小块，板栗全部剥掉外壳冲洗一下，最好切成两半节省熬煮时间。
4、把小米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后小火，盖上盖子煮上10分钟，煮到小米开花。
5、将切好的南瓜块和板栗倒入锅中，再次煮开后转小火，盖上锅盖慢煮15分钟，等到南瓜变软板栗煮熟。
6、最后加入冰糖，煮至冰糖完全融化即可。
7、板栗的绵密甘甜，伴着小米南瓜的清甜，好喝极了，早餐来一碗，滋润一整天啊。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
声明：本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！
本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/ZDwjyazgrX.html
