养胃排骨汤居家清炖“玉米排骨汤”养生养胃

炖汤用料可不必太过复杂，味道尽量清淡易于身体健康。饮食要注意少食多餐、少盐多醋、食少油、适当食用姜和葱、辣椒和味精不可多吃、酱油入味、杀菌、抗癌可作为调料适当加入食材内。步骤阅读食材食谱热量：1359.4(大卡)主料排骨240克红萝卜一根玉米一根辅料小葱一根食盐3克味精2克酱油2克食用油6克炖汤食材：1排骨：具有健胃充饥、滋阴壮阳、补钙生肌、益精补血、美容美白的功效。玉米：具有清肝明目、防癌抗癌、调节血糖、延缓衰老、降低血压的功效。萝卜：具有清热生津、化痰止咳、健脾益胃、增进食欲、美容润肤的功效。小葱：具有抗菌抗毒、治疗感冒、发汗散热、健脾开胃、清肠润肺的功效。食盐：具有杀虫抗菌、抑制脂肪、健脾开胃、降低血压、清热解毒的功效。酱油：具有抗菌抗毒、增进食欲、补钙益胃、强身健体、防癌抗癌的功效。味精：具有增进食欲、促进消化的功效。食油：具有润燥护肤的功效。步骤阅读END材料图解：1排骨240克步骤阅读2红萝卜一根步骤阅读3玉米一根步骤阅读4小葱1-2根步骤阅读5食用盐3克步骤阅读6味精2克步骤阅读7酱油1-2克步骤阅读8食用油6克步骤阅读END制作方法：1将排骨洗净切条侵泡在加了清水的碗里，加入一小勺盐，10分钟后再次清洗一次，放入干净的碗里。2将红萝卜切块，玉米切块，厚度约一个拇指盖那么大。3将食用油倒入锅中用中火烧热，待食油沸腾后便可将排骨下锅。清炒5-7分钟后加入冷开水、玉米、红萝卜、一勺食盐、小勺味精、2克酱油盖上锅盖进行焖煮。4大约20分钟后再用小火焖煮10分钟即可。5葱料按个人喜好放置，有些人群肠胃不好不适合食用小葱。步骤阅读END注意事项饮食方面尽量做到少盐多醋、多吃水果蔬菜，多喝水。材料分量可按照个人习好进行调节。本偏经验属于原创，版权属于百度经验，未经允许不可盗用。

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