生活中注重孩子的营养供给，但不要一味追求最贵的食材。事实上，生活中有很多家常菜都含有极其丰富的营养，孩子们还会发育得更快、更健康。今天介绍的菜是青椒炒土豆片。做法简单。只要2美元。它好吃而且不贵。让我们一起来看看吧!
青椒是一种常见的蔬菜，营养丰富，而大量的辣椒素具有很强的抗氧化作用，能有效阻止人体异常细胞的新陈代谢，从而避免癌症的发生。青椒本身具有一定的辛辣味，可以增强儿童的食欲，促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收食物中的营养物质，从而促进儿童发育，辣椒素也有很好的减肥效果。
土豆看似不起眼，但营养丰富，富含淀粉、蛋白质、维生素C等物质，能有效健脾健胃。富含钙和钾，可以帮助儿童骨骼发育，长高强壮。大量的维生素和矿物质含量可以有效保护儿童发育所需的各种营养物质。
土豆也有很好的美容效果，对心血管健康也非常有益，可以保持血管的弹性，防止动脉硬化的出现。想减肥的女性朋友也可以吃一点土豆，因为土豆的热量很低，不用担心吃多了会发胖，也可以避免吃其他高脂肪、高热量的食物，这些食物对减肥有一定的作用。
想要每个人有很好的抵抗力，就要注意日常的食物，好了，小编就为大家讲到这里，喜欢的朋友记得关注一下！
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