年轻人不要熬夜了？看看专家的“答案”，估计很多人都错了
随着社会的发展，人们的生活压力和工作压力也逐渐增大，而且随着高科技的发展，电子产品也是日新月异的更替着，人们也对他们的依赖性比较强，所以常常会出现熬夜的现象。尤其是在青年人身上最多，很多年轻人现在都是面容蜡黄，萎靡不振，常常会觉得浑身乏力，甚至有些人还会出现掉头发的现象。那么他们为什么不放宵夜呢？其实他们也知道熬夜是对身体不好，但是一玩起手机或者是工作需要加班那就没有办法只能熬夜了，所以第二天起来的时候，常常会觉得分身乏力，没有精神。但是现在很多人都不知道熬夜到底到几点才算熬夜呢？那么我们就看一看医学上是怎样定义熬夜的。
大家都知道，一般情况下正常人需要在11点之前就要进入睡眠状态，这是因为我们身体中的胆汁在11点到凌晨一点钟是最旺盛的，只有在这个时候进入到深度睡眠，才会是这一器官发挥到最大的作用。
1点到3点之间是肝脏活动最活跃的主要时间，如果这个时候你进入到深度睡眠的话，就会使肝脏得到充分的休息，经常熬夜的人就会易动肝火，就是因为休息不够的原因。
3点到5点之间是肺工作的时间，在这段时间我们悄悄的进入睡眠，可以让肺排出体内的浊气，给身体带来清新的感觉。
综上所述，医生已经给出了很准确的标准答案，他们给出的答案都是按照我们日常的作息规律给出我们应该休息的时间段，不管怎样的牌，反正每天晚上11点，一定要让我们自己进入深度睡眠，这样才能够让身体中的各个器官得到很好的休息。
长期熬夜的话，会使得骨和眼下出现一些细小的黑色斑点，这是因为皮肤代谢缓慢，使得脏东西无法排出去，再加上每天工作都要面对电脑，辐射更加多，更会容易造成面部色素堆积。而且熬夜还会使自己的黑眼圈严重，第二天早上就会看起来毫无精神，还会使自己的皮肤干燥，难以上妆。如果熬得时间太长的话，就会造成身体水肿。
所以说熬夜的危害是非常大的，千万不要为了一时的爽快而熬夜。如果实在是不能一下子改过来，可以循序渐进的，每天一点一点的提早睡眠时间，说不定会有卓越的功效。
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