这个冬天,吃上一锅热乎乎的豆腐,不仅暖胃,又可口_白菜_砂锅_金针菇

今年的冬天,下了几场雪,就开始变冷了,刚过完了元旦,马上迎来的就是春节这样的大型日,我记得每年春节家家户户都提前开始大扫除、贴对联、置备一些过年要用的东西,每年基本从除夕那天开始就是一桌子的美食,一直能延续到初七八, 所以之前就会这些准备忙

今年的冬天,下了几场雪,就开始变冷了,刚过完了元旦,马上迎来的就是春节这样的大型日,我记得每年春节家家户户都提前开始大扫除、贴对联、置备一些过年要用的东西,每年基本从除夕那天开始就是一桌子的美食,一直能延续到初七八,

所以之前就会这些准备忙前忙后,有时候就像吃点简单的,冬天嘛,一家子围在一起吃上一道这样的菜,瞬间暖合起来。

一般冬天我们都不是特别愿意出去买菜的,但是这道菜在家基本足不出户就能完成,不仅简单,而且营养美味可口,赶快学着做起来吧。

北方的冬天家里最不缺的就是白菜,不仅仅是因为白菜便宜,

而且它的营养特别丰富,其实每颗白菜含的水分特别多,还有一些其他的营养物质,像一些胡萝卜素,维生素,不仅对皮肤特别好,

而且经常吃大白菜还增强人体的免疫力,所以说经常吃些白菜是一个不错的选择。

豆腐中更是含有较多的蛋白质,各种维生素和氨基酸,经常吃不仅能为身体补充多种营养还具有预防疾病的功效。

【菜名】:白菜豆腐煲

【所需食材】:

白菜半颗,豆腐200g,金针菇150g,葱10g,姜10g,蒜10g,生抽一勺,耗油两勺,糖一勺,盐一勺

【制作步骤】:

1、 先把所有用到的食材都准备好

2、 把买回来的金针菇打开,并把金针菇的根部用水洗干净,注意白菜一定要用手撕成一小块一小块的,把买回来的豆腐切成块,然后起锅烧水焯至一两分钟后捞出备用,葱姜蒜

切成片装入盘中

3、准备出一个碗调料汁,放入生抽一勺,耗油两勺,白糖一勺,水一小碗,盐一勺,然后给搅拌均匀即可

4、 取一个平底锅,锅中放一点点的食用油,等到油烧热以后,然后在锅中放入豆腐

5、 反复煎到豆腐两面都是金色,再把豆腐盛出来就行

6、 用一个砂锅,在里面放一点点油,待油烧热后,再把葱姜蒜放到锅里炒

7、 把金针菇倒入锅中炒熟

8、 再把白菜和豆腐倒入锅中

9,、再把之前调好的料汁倒入锅中

9、 把砂锅的盖子盖上焖十来分钟,然后就可以出锅了,再撒些葱花上去就行。

【小贴士】

1、 豆腐切好以后一定过一下水,这样做出来的豆腐口感会特别好。

2、 尽量用砂锅,首先因为砂锅不会胡,其次就是砂锅可以让这道菜的味道更加美味,也不会让这道菜的营养流失。

3、 豆腐不能和菠菜一起吃,会影响人体对钙的吸收,从而会导致各种疾病

羊肉本身是属热,而豆腐是凉性的,本应该二者是互补的,但是不是这样,这两种食物一起吃会导致我们维生素b1缺乏,会使我们面色蜡黄,有时候会使我们患上脚气。

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