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第一条亚欧大陆桥夏季养生的3大禁忌，第一条你就经常犯！

长河网 • 2019-01-21 09:08:08 • 护肤 • 阅读 29
炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。夏季养生除了关心 “应该做什么”，更应该了解 “不应该做什么”。威胁健
炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。夏季养生除了关心“应该做什么”，更应该了解“不应该做什么”。威胁健康的雷区在日常生活中处处可见，小固为你精选4大夏季养生禁忌，说不定第1条你就经常犯！一、不是躲在空调房，就是运动爆汗夏天天气炎热，虽然应该多纳凉，但也不能一点儿汗也不出。古人早就明白，盛暑之时，必令“身有微汗，最得时宜”。我们常说动则生阳，所以完全不出汗其实并不好，尤其是现代人喜欢躲在空调房里，阳气不足，反而容易致病。但若出大汗也会有损心气，所以做些运动、微微出汗是最合适的，每天行走一万步就是一个不错的选择。行走前要先拉伸筋骨稍作热身，行走时要抬头挺胸大步走，把胳膊摆直，把步子迈出去，后腿用力蹬，前腿往前抬，随着步伐的节奏调整均匀的呼吸频率，深吸气、慢吐气。二、日敞胸，夜凉背民间有句谚语“日不敞胸，夜不凉背”，讲的就是夏季养生的一个小要点，意思是上半身最好不要光着，不要让胸背受凉。人们娇嫩的脏器都在胸腔之内，而且喜暖怕凉。此外，人体经络中的督、任两脉的穴位，也都分布在躯干的中心线上，若胸背受凉，全身各个系统都会受到影响，尤其是年纪大的人，晚上最好穿着睡衣入睡。三、天热常食凉，脾胃很受伤自古民间就有歌谣“天热食苦，胜似进补”，苦味食物尤其适合长夏时节（中医学中，长夏指春夏秋冬换季的最后18天）食用。这个时节湿热交蒸，而湿热困脾，很容易导致食欲不振、倦怠乏力，再多补物也吃不下去，无法运化。此时人们吃些苦味食物可除燥祛湿、清凉解暑、提神醒脑，还可增进食欲健脾利胃。不过，最好要适量，否则伤胃。另外，苦味食物均属寒凉，体质较虚弱者不宜食用。酒友们，这3个养生禁忌，每一条都是老祖宗们养生智慧的总结，直到今天也备受医家认可，记得要认真记下，好好遵守哦！（来源网络版权归原作者所有，如有侵权请告知）END长按关注我们吧

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