扬州三湾公园扬州万名老人齐聚三湾公园，运动和美景更配喔！

原标题：扬州万名老人齐聚三湾公园，运动和美景更配喔！昨天早上，中国福利彩票“关爱老年人扬州动起来”2018江苏万名老人健步走扬州站活动在运河三湾风景区三湾公园西门广场举行。扬州市长跑协会的40个体育社团、万名健步走爱好者参加了本次活动。万名跑友齐聚三湾记者了解到，昨天举行的2018江苏万名老人健步走扬州站活动是由江苏省老龄办、扬州市体育局作为指导，扬州市体育总会、扬州市长跑协会承办的。市长跑协会会长孙皋鸣告诉记者：“今天的万名老人健步走活动以‘关爱老年人，扬州动起来’为口号，我们希望通过举办这项活动，给老年人送去健康和快乐，向更多的老年人传达健康知识，带动越来越多的人加入全民健身的行列。”昨天早上7点30分，长跑协会的表演方阵用花鼓、柔乐球、手杖舞等节目开始暖场，在动感的音乐中，参加活动的万名跑者有序地站好了队形。孙皋鸣介绍，此次活动起点设在三湾公园西门广场，分三个方阵站队按序出发，各方阵按照指定路线行进。“红色方阵在主席台北侧整队，行进路线经剪影桥到三湾公园东北门结束。绿色方阵在主席台中间整队，行进路线经鸟岛到三湾公园西门结束。蓝色方阵在主席台南侧整队，经凌波桥到三湾公园东门结束。考虑到老年人的安全，3条路线距离均没有超过5公里。”万名跑友行走在三湾湿地公园内，感受这里堆山叠石、亭台轩榭、步道连廊、抱柱楹联的精心点缀，再现了“青山隐隐水迢迢”的古典园林韵味，让人感受到“人在城中、城在园中、园在景中”的独特韵味。据相关负责人介绍，三湾湿地公园北接文峰寺，南连高旻寺，以两大古刹为端点，以古运河为轴线，自然切分为东西两大片区，占地约1520亩，其中运河水域面积约570亩，长达三公里的健身步道环绕其中。公园西入口，50多棵盆景式的松柏“树阵”，给人视觉上的震撼。园内以香樟、银杏、朴树、水杉、池杉、落羽杉等作为骨干树种，同时引种沙柳、五加皮、红豆杉等特色树种，公园植物种类有500种左右，草本植物近200种，三湾公园已成为扬州城市南部的“百树园”、“百草园”。此外，三湾湿地公园内还有一间“会呼吸的城市书房”，书房位于古运河东岸“观鸟平台”景观旁，南北向建设，面朝西边的古运河。书房为二层楼设计，外立面为自然木材，顶部飞檐翘角，古色古香，从对岸看过来，城市书房宛如浮在水面上的一座画舫。资深跑友为你支招怎样正确健步走在昨天的活动中，记者看到了扬州跑步界的一位“常青树”，他就是市长跑协会副会长吴长隆，去年63岁的他用超人的毅力，成功挑战连续跑步12小时的超级马拉松，昨天的活动中，他作为老年人代表上台发言，呼吁现场的老年人：“健步走是最简单，最有效的健身方式，让我们一起‘摆动双臂，迈开双腿，走出家庭，走进公园，融入自然，走出健康，走出快乐，走出老人幸福的明天’。”吴长隆告诉记者，“健步走运动虽然是行走健身，但要求迈大步，速度较快、双臂摆动、抬头挺胸，不要以为健步行走就是简单的下肢运动，只有正确地抓准健步走的运动要点，才可以有效地锻炼身体各部位。”作为老年人代表，吴长隆也建议：“现在越来越多的人喜欢把长跑作为锻炼身体的方式，平时坚持锻炼，有运动基础的人在远距离长跑的时候也要量力而为。而心脏不好的人或者是老年人，建议他们进行简单的散步就可以了，因为剧烈的运动可能导致血管破裂甚至猝死。”他还建议爱好长跑的“跑友”，在长跑的过程中一定要及时补充能量，但不能摄入过多，要做到“少量多次的进水”，在长跑开始前半个小时内不用进食；在平时的运动中，也要学习了解营养知识和健康运动知识，以免导致剧烈运动中低血糖。省运激情在扬城延续“乖乖隆地咚，乖乖隆地咚，我们要所有人都成功……”昨天活动开始前，一阵熟悉的旋律将人们的思绪拉回了3个月前，省运会在扬州举办的难忘画面又浮现在人们面前。舞台上是扬州快乐年华舞蹈队，这支队伍还参与了省运会开幕式迎宾演出的表演。尽管省运会过去了3个月，但由省运会会歌编成的广场舞，她们仍跳得十分娴熟。“太难忘了，省运会就好像昨天的事一样，能站在省运会开幕式的舞台上，是我这辈子最荣耀的事。”队员林国英激动地说，全民参与省运的热情仍在她们心中延续，但是这股热情转换为了参与运动的激情，“除了跳舞，我还喜欢和家人一起跑跑步，扬州现在有这么多好的运动场地，不去就可惜了。”快乐年华舞蹈队的队员张白敏最近是队里的红人，江苏卫视以老年人退休生活为主题拍摄的一组纪录片中，她就是主角之一。“之所以拍我，就是因为我的退休生活十分丰富，古筝、跳舞、声乐……现在的生活比年轻时候还要精彩。”张白敏说，“文起来、动起来、乐起来”就是她们这帮老年人的真实写照。记者：李彬彬摄影：刘江瑞校对：王海艳编辑：小孔责任编辑：

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