对肿瘤病人来说,康复期是一个比较长的过程,恰当的锻炼能更好的增加机体的免疫功能,促进机体新陈代谢,对于治疗有着积极意义。
1、康复锻炼可分为两方面
主动锻炼:是指肿瘤患者自己能做的各种形式的运动,以提高肌肉张力,改善持久力和忍耐力。
被动锻炼:是指借助于他人的操作如按摩而使患者被动接受运动,改善局部血液循环,放松心身,从而帮助机体功能的康复。
2、适合肿瘤患者的锻炼方式
2.1、散步
患者需要结合自身身体情况,可以选择散步或慢跑。建议散步、慢跑时要做到全身出汗,锻炼时间可选择在下午3时到晚上9时。散步、慢跑能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高肿瘤患者通气和换气能力。
2.2、太极拳
太极拳是根据中医的理论来进行运动治疗的有氧运动。太极拳不属于剧烈运动,患者可以选择安静优美的环境来进行练习,需要注意的是,太极拳讲求心境需要平和,更能起到康复效果。
2.3、瑜伽
瑜伽是一种将呼吸、放松和冥想结合在一起练习的运动。通过瑜伽练习,可以产生一种放松反应来调节身体呼吸量和心率,加强自主神经网络系统与内分泌系统之间的相互促进作用,进而减轻心理压力,提高整体生活质量。
3、中医专家建议:
3.1、锻炼时,患者应采用舒适的体位,全身放松。过度紧张容易使全身耗氧和呼吸肌功能增加而呼吸困难,患者也不应穿过紧的衣服以免影响锻炼效果。
3.2、注意采取循序渐进的方法,应从能耐受的低负荷开始,以病人不感疲劳为度。随着呼吸肌功能的不断改善,逐渐增加锻炼的频率、延长锻炼的时间。
3.3、初始锻炼时呼气宜轻缓,不可过度用力呼气,以防过度换气和呼吸肌疲劳。开始锻炼时,不要长呼气,过长呼气可导致呼吸急促。
4、足不出户,冯秀成主任远程网络看诊
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