不按时吃饭、吃油腻食物、熬夜......这些伤胃的行为已经是老生常谈了，但你知道吗？不开心也会影响胃的健康！
在热播剧《听说你喜欢我》中，男主角宁至谦因“情场失意”陷入负面情绪，暴饮暴食诱发“神经性胃炎”，被送进了急诊，经过医生提醒才知道，这种病很常见，保持心情愉悦才是根治这个病的良方。
01
被“气”出来的胃病
在生活中你有没有遇到过这种情况：辅导孩子功课时被气到胃痛胃胀；汇报工作、考试前，容易感觉焦虑、坐立不安，甚至想拉肚子......
这种情况往往是 因为精神过于紧张引起的神经性胃炎，也叫情绪性胃疼。
许多人对“神经性胃炎”这个词十分陌生，当肠胃出现不适时，总觉得是饮食作息引起的，实际上，“暴怒伤肝、过虑伤心”这个观点中医很早便提出了。
胃作为人体的“情绪感官”，人情绪的好坏能反映在肠胃的变化中。
由于胃部的正常运转是受植物神经的支配，当我们处于较大的精神压力状态下，胃部就会分泌大量的胃酸，植物神经系统便会失去平衡，导致胃不能正常工作（如蠕动、分泌胃液等），从而出现胃痛、打嗝、消化不良的症状。
当紧张、压力、愤怒的心情充斥着我们的身体时，再加上不良的饮食作息习惯则会进一步导致神经性胃炎的“光顾”。
许多人习惯早饭不按时吃，连着午饭一起吃，晚饭又暴饮暴食，甚至“熬夜党”还要在后半夜“加餐”。
“饱一顿饿一顿”的饮食习惯加上熬夜导致胃得不到休息、放松，体内的植物肠道功能也将会失去，神经性胃炎就“乘虚而入”了。
神经性胃炎这个病，说小不小说大不大，但仍不能掉以轻心，毕竟小病不治大病难医，长此以往可能会引发如胃痉挛、胃溃疡。
02
5个神经性胃炎的“死对头”
一定要注意！
1、不良情绪
胃是人体的“情绪器官”，紧张、不安、焦躁的情绪， 会导致肠胃发生高动力的反应，引起肠胃蠕动增加，导致胃部不适。
2、生冷食物
生冷食物会刺激胃黏膜， 使胃部温度降低，影响胃液分泌，从而影响肠胃的消化吸收功能。
3、高油高脂食物
高油高脂食物热量过高，比较难消化，摄入过多的高油高脂食物会导致胃动力不足，无法及时消化食物，导致食物堆积在胃部， 引发胃胀气、胃痉挛等病症。
4、烟酒
烟酒是刺激胃肠道的“杀手”。很多人认为吸烟只会危害肺的健康，却不知道 烟雾会随着消化系统进入胃部，刺激黏膜，会引起血管收缩，导致打嗝、胃抽筋、胃溃疡。而酒精通过消化系统直接进入胃部，长期以往会破坏胃的屏障，可能会引发胃出血。
5、幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是一种有害的致病菌，具有一定的传染性，在体内会不断地损伤胃， 导致胃溃疡、十二指肠球部溃疡，甚至引发胃癌。
03
做好这几件事
让你的胃“开心起来”
1、保持好心情
现代生活快节奏，面对生活压力、工作压力，容易让人产生焦虑、抑郁心态，我们一定要学会给紧张的情绪“松绑”，通过深呼吸、运动、听音乐等自己喜欢的方式，及时调节烦躁的心情。
2、清淡饮食
习惯性大鱼大肉，暴饮暴食，长久下去，肠胃就会聚集许多“垃圾”，肠胃的消化功能也会大打折扣。而清淡的食物少油少盐，更能得到胃的“青睐”。此外，要尽量减少烟酒摄入。
3、规律作息
熬夜是现代人的通病，许多人熬到眼皮子“打架”了也不愿意放下手机，这对肠胃伤害是非常大的。养成早睡早起、规律作息的习惯，胃肠功能才能维持正常运作，这也是胃肠健康的大前提。
编辑：彭秋霞
排版：彭秋霞
图源：千库网
审核：肖丹青
统筹：翁照荣
最近，微信公众号进行了改版
很多读者反馈刷不到我们的文章
原来，没有标记为星标的订阅号
会逐渐“失联”！！！
动动手指把 「家庭医生在线」设为星标
【 】点赞、【 】在看
才不会错过我们的最新推送~！
▼
▼
甘油三酯超过这个值，离心梗更近一步
明确了！这些场所不再强制要求戴口罩
新冠过去了，甲流中招中，现在又来一个新的了...
本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://changhe99.com/a/lxr24GLNdk.html
