不知道大家近几年有没有注意到一个现象：身边的"福娃"越来越多了。据统计：全球七十亿人中，有三分之一的人超重或肥胖，肥胖已经成为一个全球性问题。
美国《新英格兰医学杂志》研究显示：截止2015年，中国已经成为肥胖儿童最多的国家，而每年大概有280万人因超重或肥胖死亡。"肥胖"这种病必须要重视起来了！
记得我小时候，和家里人逛街。他们在路上看到长得白白胖胖的小孩，都会投去羡慕的目光，爸爸会可怜的看看我："看你瘦的和小猴子一样，看着都没有气势，你看看刚过去的那个孩子，虎头虎脑的，多威风啊！"妈妈呢，会摸摸我的头，温柔的说："都怪我们家条件不好，没能给孩子吃饱，唉，孩子现在都营养不良了，都怪我......"
全家人这一出戏演下来，通常都会吸引十几个路人怜悯的眼神，连我自己都觉得自己可怜了。后来，上初中开始住校，每天吃完早餐，午餐，晚餐还要再来点夜宵。学校不大，每天就是宿舍、食堂、教室三点一线，一天的步数都到不了500步。过年的时候，远房亲戚们都送上了诚挚的祝福："呦，看看孩子现在，多结实啊，看着就喜庆，看看这大脸盘子，一看就是有福之人。多好的，看着这孩子就开心......"
我也紧随大人们的审美，在发福的路上越走越远。直到中考体育来临，我发现自己的50米永远是倒一，立定跳远从没超过一米五，坐位体前屈永远被肚子上的肉挡住前进的步伐，我突然就醒悟了，我该减肥了！
初中，已经是好多年前的事情，当时的人们还是以胖为美。现在，随着生活水平的提高，越来越多的福娃开始出现。不论是乐华集团CEO杜华的儿子赵小果，还是著名主持人李湘的女儿王诗龄，都因为肥胖问题上过微博热搜。
更有很多网友直接评论："李湘一家人都是富态满满，王诗龄胖的脖子都快没了。""穷养儿，富养女，王诗龄被李湘养的太'好'了，腿都和李湘的腿一样粗了。""5岁的孩子就已经胖出双下巴了，两个人估计都抬不起她，哈哈哈哈哈。"
这样直言不讳的话不管是对孩子，还是妈妈都会造成很大的伤害。好在李湘也及时安慰道："她是有一点点的胖，但是因为她年纪小，还是个小宝宝，现在叫婴儿肥。未来的路还很长呢，营养才是现在最重要的。"她的话鼓励了孩子，也宽慰了自己。
变胖原因
面对"福娃"，我们不应该恶语相加，而是要找出孩子肥胖的原因，并帮助孩子解决肥胖问题。那么到底是什么原因导致肥胖儿童越来越多了呢？
1、吃了太多糖
加里·陶布斯曾说过：糖才是让你发胖的罪魁祸首！在孩子小时候，经常会吵着闹着要糖吃，甜甜的味道会让他们开心。而在孩子哭闹时，大多数家长都会说："别哭了，妈妈去带你买糖吃。"糖，变成了安抚孩子的有效工具。
由于恶性循环，糖能让更多的孩子感到开心，也感到安心。他们喝水要加糖，吃米饭要加糖，甚至吃水果都要加糖。而我们常吃的主食，面包，米饭，面条中也含有大量的糖。
当我们吃下这些碳水化合物，经过消化后，血糖浓度会迅速上升，这就刺激胰脏细胞分泌大量的胰岛素。胰岛素又会向脂肪细胞发出信号，于是身体就开始囤积脂肪，这时候血糖又开始降低，感到饿就要吃饭，吃饭时又会分泌更多的胰岛素，于是又开始囤积脂肪......孩子就这样陷入了一直吃糖，一直饿，一直饿，一直胖的怪圈。
2、高碳水食物
通常，想要减肥的人在吃东西之前都会看一下包装袋后面的热量表。他们始终认为，热量高的食物是发胖的元凶，但事实却并不是这样，在极为贫困的那不勒斯、瑙鲁和智利等地，瑙鲁的一位医生曾经坦言道：这里的每个人过了青春期后体重都严重超标。
为什么呢？就是因为贫困，这些地区的饮食结构十分单一，他们吃的食物中，蛋白质和脂肪含量很少，面包等高碳水化合物的食物是他们的主食。这也是为什么青春期过后，这些地区很快就出现了普遍的肥胖现象。
因此，不是肉让孩子变胖，而是这些高碳水食物。想让孩子减肥就先从减少面包、面条这类主食开始吧。
3、诱惑太多
随着社会的进步，各种新鲜事物也相继出现。铺天盖地的美食广告，令人眼花缭乱的吃播博主，再加上一些短视频中火起来的网红店铺，都无一例外的在刺激着我们的食欲。
研究显示，近年来，儿童以前所未有的程度暴露与户外，电视，广播的各种不健康的食物广告。这些无处不在的广告，确实增加了垃圾食品的食用率，增大了儿童超重以及肥胖的风险。
不论是帅气潇洒的男明星，还是青春靓丽的女明星，当他们拿着食物对孩子发射小心心时，都会刺激孩子的购买欲望。而这些食物，大多都是高脂肪，高热量的，孩子们吃的越开心，变成小胖子的几率就会更大。
肥胖的儿童大多并不是我们表面上看到的那样圆嘟嘟，萌萌哒。伴随肥胖而来的，是高血脂，脂肪肝，高尿酸，胰岛素抵抗等疾病。大家通常都认为这些病只会出现在老年人身上，但事实上并不是这样的。与体重正常的同龄人相比，肥胖儿童更容易出现高血压、糖尿病、痛风、睡眠呼吸障碍等问题。
最不能忽视的是：肥胖常常和性早熟一同出现。而身体成熟越早，身高增长也会变得缓慢，这也是为什么会出现这么多小胖墩的原因。那我们到底应该怎么做，才能避免孩子患上肥胖病呢？患上肥胖病的孩子又该怎么"治疗"呢？
预防+节制
1健康的饮食方式
想要孩子身体健康，就要给孩子搭配平衡的膳食，并不是非要戒掉各种肉类，每天只吃水果，水煮蔬菜。这种减肥方式对处在青春期，身体还正在发育的儿童是很不利的。
建议家长早晨可以给孩子提供一蛋一奶，孩子要是不够吃可以多让孩子吃点水果，增加孩子的饱腹感。午饭建议给孩子吃一些高蛋白的食物，鸡肉，鱼肉也都是可以吃的，但是米饭和面条还是要尽量少吃，特别是已经超重的孩子，主食还是要以蔬菜为主。晚饭最好还是以水果为主，水果中含有大量的维生素及微量元素，对孩子身体发育很有好处。
2运动成就身材
操场、广场上经常会出现这样的标语："每天运动一小时，幸福生活一辈子。"锻炼身体，本应是每个人都要重视的一件事，但现在似乎只有注重养生的老年人会坚持每天早起锻炼。
这种情况是不正常的，现在国家也在提倡全民运动，让孩子热爱运动，积极锻炼已经刻不容缓。建议家长可以每天早上早起，和孩子一起晨跑，晚饭后，也可以一家人出去散散步，消消食。希望每个孩子都可以健康快乐的长大！
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