菇凉果秋季护肤做到这8点，不做

最近天气转凉也渐渐没有了夏日炎炎的苦恼秋季，干燥的秋风让我们的皮肤也开始变得干燥了细纹、干纹、痘痘悄然而至秋季，也要美美哒~135肌肤对于天气的感知往往比天气预报还要准随着秋季的到来皮肤也开始变得干燥、敏感所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键1、随时随地补水秋季一定要多喝水从而保证皮肤的水分供应不要感到渴时才喝水因为水可以促进代谢物的排泄秋天空气干燥成人每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上因此补水必不可少此外，需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。因此秋季养生，除了饮食上要添加羹汤。1352、饮食要调整养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则可食用青菜、梨、苹果、香蕉葡萄、银耳等水果和蔬菜多补充一些维生素C、维生素E等这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成保护皮肤免受外界干燥环境影响从而保持皮肤的滋润补充适量蛋白质如豆制品、牛奶、水果等营养以供应肌肤的需要要1353、注意防晒护理很多人以为秋天不用防晒但是实际上秋季防晒很重要即使没有阳光肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害出门前不仅要涂抹防晒霜还要带好其他防晒工具选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。1354、洗面奶要用对每天的脸部肌肤清洁同样不能少进入秋季，皮肤干燥了许多夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤秋季要做到为肌肤补水用对一款洗面奶很关键此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。1355、完美睡眠护肤要想皮肤好，睡眠很重要因此秋乏时节，更要保证睡眠保证睡眠，皮肤新陈代谢快皮肤中的垃圾才得以及时排出同时皮肤分泌油脂的能力才能加强滋润肌肤每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。1356、远离过敏源如果你碰巧是敏感肤质换季时要格外注意敏感甚至是过敏这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适远离会使肌肤过敏的一切因素选择性质温和、不刺激的保养品还要适当舒缓皮肤让皮肤时刻处于放松和舒适的状态防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生1357、洗澡时间不要长秋季洗澡时间不要长否则容易导致过多水分蒸发可以适当减少淋浴的次数和时间选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂洗澡后一定要涂抹润肤乳液秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。泡澡是不错的选择，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。1358、肌肤保湿很重要秋天气候干燥而夜间是肌肤吸收水分的最后时间清洁好面部后使用保湿度较高的晚霜配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收135▌文章来源于网络▌图片网络，归原作者所有

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