失眠床头放什么床头千万别放这个，失眠、脱发、老得快，都是因为它！

有没有朋友晚上有失眠的烦恼？早早躺床上了却迟迟不能入睡一点风吹草动就会醒想睡一个好觉太难了！失眠的原因可能很复杂也许就和你的床头有关这些物品别放床头手机想睡个好觉，先远离手机，让大脑彻底“关机休息”，才能尽快进入深度睡眠！衣物不少有睡眠障碍的人，都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁，越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净，将卧室物品摆放整齐，再躺在床上，心灵清静平和，少了很多杂乱的干扰，你的睡眠会变好许多！失眠危害重重大家都知道熬夜、失眠对身体健康的危害很大，但是除了身体感到困倦之外，到底还有什么危害，你一定要知道！ /加快衰老/ 没错，皮肤黯淡无光，眼神空洞无神，就是熬夜给我们的“礼物”，熬夜还会造成皮肤长斑、长痘。经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。 /大脑损伤/ 睡觉，是包括大脑在内的人体器官放松休息的最佳时间，在睡眠中，我们得以缓解一天的紧张感，但长期失眠破坏了这个过程，会影响大脑休息和恢复的能力，导致记忆力不断衰退，注意力也无法集中。 /引发疾病/ 失眠会让我们的免疫力下降的很快，免疫力下降导致抵抗力减弱，容易导致甚至加重疾病，比如大家最害怕的心脑血管疾病、肠胃疾病和糖尿病等等。血压跟你的睡眠情况也息息相关，高血压会让人难以入睡，同时失眠会导致血压升高，这样互相的影响最后会导致非常严重的后果。如果没有好的睡眠，我们身体里的胆固醇也会不断升高，这对心脑血管疾病是非常不利的，胆固醇的浓度升高会引发身体的一系列问题。睡个好觉已经成为“奢侈品”怎么样才能拥有高质量的睡眠呢？教大家几个好方法让你整夜睡得香又甜！一粒红豆治疗失眠的红豆只需要一颗，当然不是用来吃的，是用来帮助你更准确地按摩印堂穴的。印堂穴在两眉头的中间，按下去手指能够感到凹陷的地方。中医上说它有明目通鼻、宁心安神的作用，可以治疗失眠、头痛等病症，所以在睡不着的时候多揉揉印堂穴，帮助舒缓紧绷的神经。拿一颗红豆放在印堂穴上，用手持续的按揉这个穴位，能够帮助我们更好的进入睡眠的状态。绿植助睡眠除了食补，我们还可以从环境入手改善自己的睡眠质量，比如在卧室放一盆绿植，有时候就有镇静助眠的效果。 /芦荟/ 芦荟不仅可以用来护肤、美白、食用，放一盆在卧室里，能够让人放松身心，放松紧绷的精神，让人愉悦。芦荟可以吸收二氧化碳，净化甲醛，在卧室里放一盆芦荟的效果堪比迷你空气净化机，让你呼吸更加清新的空气。养护芦荟也是非常方便的，芦荟并不需要时时照看，随意摆上几盆也不会花费你太多的时间，是名副其实的“懒人植物”。 /薰衣草/ 说起助眠效果最好的植物，那绝对是薰衣草了，薰衣草具有强大的安神效果，薰衣草香能够让人放松身心，缓解压力。卧室里放一盆，能够给你一个安稳的夜晚，放一个薰衣草香包在这边，也能起到安神的效果。 /仙人掌/ 仙人掌号称是夜间氧吧，可是很多人都知道的。放一盆仙人掌在卧室里，晚上能够吸收二氧化碳，释放氧气，补充卧室的氧气，更有利于睡眠。仙人掌能够增加卧室里氧气的含量，吸附灰尘，净化室内空气，对空气中弥漫的细菌也有很好的抑制作用，所以在卧室里摆一盆仙人掌，对你的睡眠也是很有帮助的。试试看吧~希望可以帮到你

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