秋季怎样护肤夏季不护肤，秋季老3岁!

很多MM说：“夏天我不习惯保养，等天凉一点再说。”可是你知道嘛?经研究表明，女人的第一道皱纹长在夏天哦!因为夏季的高温对皮肤具有极大的杀伤力。光照强烈的日子，阳光中紫外线很容易对皮肤造成损害，导致皮肤色斑的形成及加重。因此，夏季肌肤护也是很重要的!　　有暴晒10分钟，皮肤会早衰10天;夏季不好好保养，你的皮肤可会衰老3年!别让自己老的太快!夏季是抗衰老的黄金季节，所以，在这个时段要呵护好肌肤。在爱别人的同时，请先好好爱自己!夏季肌肤护，该不容缓!　　1.睡好美容觉：女人是不能熬夜的。晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段，因此晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒，而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的哦。因此，女人一定要睡好美容觉。　　2.保持锻炼：女人锻炼不仅是为了减肥，运动还可以让人身体健康，有利于排出体内毒素，养出女人好气色，运动的同时还可以促促进血液循环，让女人心情愉快，因此，运动是必不可很少的哦。每天早上可以出来跑半个小时，如果条件不允许，在家里做做瑜伽，摇呼啦圈也是很好的。　　3.多喝水：女人千万不能缺水，女人每天至少建议喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身体缺水的信号了。多喝水可以调节内分泌，排出体内毒素。　　4.补水：身体里缺水，可以多喝水，但是肌肤里缺水就要多补水哦。女人25岁之后开始衰老，20岁时候皮肤重要的是水油平衡，但是30岁了就一定要注意补水了。偶尔做做面膜也是好的。　　5.平衡营养：30岁的女人一定要平衡营养，很多人减肥一味只吃素食，这样可是对身体极为不好的哦。30岁的女人一定要补充多种营养，除了水果之外，也要补充足量的蛋白质。这样才能让自己拥有好肤色哦。　　6.保持好心情：良好的心态比什么都重要。抑郁总是很容易衰老，心情抑郁的时候要学会调节，比如找朋友聊天，运动，或者逛街什么的，即便是哭出来也比憋在心里好，因此，女人一定要学会发泄哦。 7,定期做皮肤护理：身体28天一个代谢周期，皮肤7天是1个小代谢周期，7天做一次护理给肌肤补充好营养，如果不在夏季好好护肤，秋季开始就会长第一道皱纹　　时尚美丽的女人，大家都喜欢欣赏，丑陋另类的女人，大家也会多加评论，而那种普通的女人，不要说欣赏和评论，很可能根本连一丝的印象也不会留下。其实，世界上没有丑女人只有懒女人，只要多给自己一点时间和精力，我们一样会光彩夺目!

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