由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！
【报菜名】：爆炒鱿鱼须
【这道菜的营养价值和食疗功效】：
第一：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
第二：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。预防带血综合症：降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
【这道菜需要的食材】：鱿鱼，青红椒，蒜，姜，盐，耗油。
【老厨师的做法】：
首先：将鱿鱼洗净，把须切开，放入开水中烫一下表面变色即可。捞起冲洗沥干水分。
其次：青红椒去籽切块，蒜姜切粒。
然后：锅中放油烧热，放入蒜瓣姜爆香，倒入鱿鱼须快速翻炒片刻，放入少许的盐，放入青红椒，蚝油翻炒均匀即可。
【烹饪总结小贴士】：全程用大火炒，这样才够入味也可以根据自己的喜欢添加不同的蔬菜。
大家好我是冰雪，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味，请评论区留言，或者私信我！！！
本文来自投稿，不代表长河网立场,转载请注明出处： http://www.changhe99.com/a/mEroxpEAwO.html
