熬夜怎么读荐读丨有时候熬夜，只是因为想跟自己待会儿

原标题：荐读丨有时候熬夜，只是因为想跟自己待会儿是不是明明上了一天的课或坐了一天的车，已经累得不行了，但还是坚持握着手机，睁着大眼睛刷来刷去。尽管总被“熬夜的各种副作用”刷屏，但我们仍然不遗余力地坚持熬夜，熬夜似乎越来越成为大家共同的习惯。为什么呢？-01-不想睡有时候白天已经累成狗了，晚上依然不想睡觉。要么躺不下去，要么躺下去闭不上眼。只是想刷刷网页，斗斗地主，打打游戏，看看朋友圈，甚至，不知道自己在看什么，就是不想睡觉。夜里那荧屏上的光，吸引着你我都放不下。人有时候白天越是忙碌劳累，晚上越不能及时睡觉，必须要用一段时间玩手机来完成发呆的过程。熬夜的过程，就是跟自己相处的过程。一整天都活在外面，不断地违背自己的内心在忙碌着，没有时间留给自己，这时候潜意识会不承认自己。如果忙了一天后马上睡去，舒服的只有身体，而灵魂——没有可以自由呼吸的时间。夜深人静的时候，只剩下自己，也是离自己最近的时候。但是又不敢正视自己的内心，所以就会通过划手机刷网页这样机械的动作，来间接地完成发呆。有一个对比，你会发现如果你出去旅游，玩了一天，同样是很累，晚上躺下就能很轻松睡着，不怎么熬夜，不怎么玩手机电脑。因为白天你的自我已经得到了释放，不需要晚上来补偿了。但是如果你白天是因为学习、工作，不怎么顾及自己，你晚上就会想熬会儿夜，发个呆。所以熬夜，不在于身体是否劳累，而是心灵需要发个呆，跟自己呆着。-02-清晨抑郁又称阳光抑郁症：早上醒来的时候，会感到难过、悲伤、窒息，有恍如隔世不认识自己一样的感觉。但开始一天的工作生活后，就会恢复正常。实际上，心理学家在研究抑郁症的时候发现，抑郁症是有规律的：清晨是发作最重的时候，晚上是发作最轻的时候。人正常的抑郁情绪也是如此：早上会比晚上相对更容易感受到难过。清晨，当人的潜意识感受到要开始“把自己交出去”的一天后，心理就会先抑郁。那感觉就像是要赴刑场砍头了，得先放松下；而通过抑郁，人完成了跟自己呆着这一过程。所以忙碌的人、外向的人、责任心强的人、爱付出的人，会歇性地经历抑郁，因为只有在抑郁的时候，才能强迫他们跟自己待会儿。抑郁会说：此刻，你不属于全世界，你只属于你自己。-03-静静地发个呆有时候放了学，呆在宿舍，什么也不想干，然后趴在桌面上安安静静地呆一会儿，这也是跟自己呆着的时间。那时候，你既不是谁的学生下属，也不是谁的子女亲戚，那一刻，你只是你自己：发呆的时候，就是跟自己呆着的时候。那一刻，什么都不想想，什么都不想管，全世界都跟自己没有关系，只有自己和自己呆着。有时候累了，也想发个呆，划下手机，来缓解自己的劳累，跟自己呆着。不幸的是，现实里很多时候，都不允许人有自己独处的时间和空间，总会有各种要求、安排、责任、指责。所以，每当因此爆发争吵的时候，总会说出“我想静静”的需求。这时候，其实就是人承受的压力已经过大，想通过跟自己呆着来完成自我恢复。-04-独处跟自己呆着，全世界都跟自己无关，什么都不管，什么都不想，或者做点机械般的事情，让思绪散漫地飘一会儿。通过这个过程，人可以完成精力的恢复。可是很多人不愿意给自己时间跟独处，也不愿意给他人呆着，逼迫彼此，从自己的世界走出去。所以每当独处的时候，就会产生更强烈的情感，也就是所谓的：空虚寂寞冷。如果你觉得孤独让你疼痛难忍，那是因为你平时留给自己的时间太少了，也太少关注自己了。你越是逃避孤独，追逐热闹，追求学业，追求上进，留给自己的时间越来越少，一旦有独处的时间，你就会越发的空虚寂寞，孤独难忍。-05-看看自己没事的时候，多发个呆；有时间的时候，多跟自己待会儿。不用急着去成为别人期望你成为的样子，也不要总想着怎么才能被人喜欢。此刻，全世界都跟你无关，只有你自己。放松，深呼吸，安静下来。允许自己有些恐慌，允许自己有些难过，让它流露出来，那是你长期忽视自己，还有压抑自己的委屈。你太久没有看看自己了。—THEEND—责任编辑：

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