皮肤哪层吃什么护肤品夏季吃什么可护肤

夏季炎热人们穿着单薄裸露皮肤在室外受到阳光紫外线的直接照射量就要大于其它的季节。因此，除外出应用防晒霜之外,还需多吃些具有护肤作用的食物，保护好自己的皮肤不致受到紫外线的伤害。工具/原料樱桃蘑菇西红柿坚果石榴或绿茶方法/步骤1樱桃：樱桃中含有一种褪黑激素,它可帮助皮肤抵抗紫外线的伤害以及帮助皮肤修复损伤。步骤阅读2蘑菇：其含有大量矿物质硒,硒是体内产生抗氧化剂的必要元素。所产生的抗氧化剂可以中和皮肤在紫外线照射下产生的自由基。步骤阅读3西红柿：西红柿含有一种名为番茄红素的物质，尤其是在烹调后的西红柿中含量高，它能保护皮肤抵抗紫外线的伤害。步骤阅读4坚果：坚果中所含有的维生素E可保护皮肤不受自由基的伤害。而且维生素E还可帮助皮肤保持湿润,若在食用坚果的同时，食用含硒高的食物，更能增加机体的抗氧化能力。步骤阅读5石榴和绿茶：石榴和绿茶中都含有大量的抗氧化剂，它们可帮助皮肤抗炎和抵抗自由基对皮肤的伤害。步骤阅读END注意事项虽然吃以上食物可以护肤，但也要控制食量，不可暴饮暴食！以上水果尽量选购新鲜的，以保证其效果和食用安全。

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