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少盐少油 控糖限酒怎么对油，盐，糖，酒，的控制和限量

长河网 • 2019-01-21 09:08:54 • 美食 • 阅读 51
怎么对油，盐，糖，酒，的控制和限量,健康对我们每个人都很重要，然而很多人往往在生活中却忽视了，下面我就给大家说一下生活中我们如何去控制这些。
健康对我们每个人都很重要，然而很多人往往在生活中却忽视了，下面我就给大家说一下生活中我们如何去控制这些。工具/原料油，盐，糖，酒方法/步骤1   1，培养饮食清淡的习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调的油不超过25-30g。步骤阅读2  2，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g。步骤阅读3  3，每日脂肪酸摄入量不超过2g。步骤阅读4  4，足量饮水，成人每天7-8杯（1500-1700ml），提倡饮白开水，和茶水，不喝或少喝含糖饮料。步骤阅读5  5，儿童，孕妇，乳母不应饮酒。成人乳饮酒，男性一天饮用酒的酒精不超过25g，女性不超过15g。步骤阅读END注意事项注重生活质量是健康的保证。

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