蹲的时间太长后猛地站起来，就会眼前一片黑暗，出现头昏脑胀、站立不稳的情况。因为这种头晕具有短暂性，所以我们经常不把这种头晕当回事。但是，今天我们要说的就是千万别忽视这件事，你或许是患上体位性低血压这疾病。
研究显示，年纪越大这个疾病的病发率也就越高。因为我们的血管在使用中慢慢的老化，年纪越大血管越没有弹性，血管中的血压也就越低。我们剧烈运动时，大脑供氧不足，血压降低。而此时血液的流速也变慢，血液输送不到大脑，就导致大脑的供血不足，出现头晕现象。
如何预防体位性低血压？
注意饮食
生活中我们每天需要的营养物质都是定量的，无论哪种营养物质超标都会引起身体上的不适，再好的东西也不能一口吃完。吃得越多、吃得越急，血管的负担也就越大。因此，我们要做到合理搭配饮食，避免暴饮暴食。多吃一些芹菜等富含膳食纤维的食物，不仅可以防止便秘，减少脂肪，对血管减压也有极大的作用。长期食用可以促进身体健康。
经常锻炼身体
运动是生命的常态，也是生命的延续。我们从小就学习体育，深知体育锻炼对身体的益处。大量的疾病都是由于缺乏锻炼造成的，就比如说低血压，我们也经常会发现，生活中，有很多低血压的人看上去身体都极其虚弱，不能做剧烈的运动。其实，越是这样，才越应该坚持运动。运动可以排出体内废物，提高自身的免疫力，并疏通血管，降低血压。但是低血压患者要格外注意运动方式，有方法、有节制的地运动。
控制血糖，避免低血糖
虽然说没有直接的证明说低血压是低血糖导致的，但是一般情况下低血压常常伴随严重的低血糖，因此要避免低血压就要避免低血糖。我们可以适量的吃一些含糖的食物，补充身体血糖，改善贫血，防止大脑供血不足。贫血的人一般都体虚无力，面色惨白，经常性的头晕，对身体、生活有很大的不利影响。猪肝、瘦肉、牛肉、贝类、新鲜的蔬菜水果等都是可以改善贫血的食物。
生活中，我们不注意就会患上体位性低血压，蹲下站起就头晕不是太严重是的现象，身体也没有太大的问题，只要做到以上三种事情就可以避免体位性低血压。但是如果身体出现经常性的头晕，而不是因为体位造成的，就需要去医院做个全方面体检了。
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