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用什么水来养娃
第一选择竟然是......
现在养娃的“神器”花样百出，仅水就有N种：矿泉水、纯净水、蒸馏水、富氧水......甚至还有婴儿水，面对林林总总的水，养娃到底用什么样的水，我们来听听南京市妇幼保健院的专家们如何说。
养娃到底用什么水？
白开水
据南京市妇幼保健院儿童保健科姚天红副主任医师介绍：宝宝应该选择喝哪些水， 第一选择就是白开水，自来水煮沸后可以给宝宝喝，只要水质符合国家的生活饮用水卫生标准，煮沸后都可以给宝宝喝。
纯净水
第二种是纯净水，是不含有任何矿物质的，有的家长担心水里没有矿物质，会不会让宝宝缺乏一些矿物质，姚主任说：家长不用担心，宝宝不是靠喝水来补充矿物质的。矿物质的摄入，是靠正常的一些食物来补充；喝水主要是补充水分。
矿泉水
第三种是矿泉水，姚主任强调，如果钠含量每升超过20毫克的矿泉水不能给宝宝喝，尤其是两岁以下的宝宝；另外不建议用矿泉水去冲泡奶粉，因为矿泉水可能会破坏奶粉中调配好的矿物质比例。
婴儿水
第四种是不少家长追捧的“婴儿水”。姚主任说：国家并没有制定针对婴幼儿饮水的标准。每个国家对饮用水的指标也是不同的，婴儿水钠的含量是低于每升20毫克，普通的矿泉水也有符合这个标准的。
对于婴儿喝水，南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅主任医师介绍：如果纯母乳喂养的孩子是不用额外补充水分的，《中国居民膳食指南(2022)》建议：“六个月以内的婴儿建议以纯母乳喂养，所有的营养包括水分都由母乳提供，不需要添加任何辅食，必要时可以喂点水。”
选择给宝宝喝什么样的水，专家们提醒：不管用什么样的水，一定要注意卫生，天气渐渐热了，避免给宝宝喝放置很久的饮用水，放置时间长容易滋生细菌；给宝宝选择符合国家生活饮用水标准的经高温灭菌后可直接饮用。
本文审核专家
专家介绍
姚天红
儿童保健科
副主任医师
专家简介：
全国妇幼健康研究会婴幼儿养育照护专业委员会常委，第一届妇幼健康研究会科普专业委员会委员，江苏省婴幼儿照护专家库成员，南京市婴幼儿早期发展指导中心领导小组成员。参编《托幼机构卫生保健实用指南》和《儿童养育与保健》等儿童保健书籍，参与《江苏省托育机构卫生保健工作规范》的制定。
专业特长：
从事儿童保健工作30余年，主要研究方向儿童早期综合发展、婴幼儿养育照护、儿童早期潜能开发。擅长儿童生长发育监测与指导、儿童营养与喂养指导、儿童早期学习指导，婴幼儿养育照护、父母养育技能指导与培训。
门诊时间：
周二全天 儿童保健专家门诊
周四全天 儿童早期发展中心专家门诊
周五全天 儿童早期发展中心专家门诊
专家介绍
戴永梅
营养科主任
硕士生导师
主任医师
专家简介：
曾多次主持国家级继续教育项目，主持中国疾控中心妇幼保健中心及南京市医学科技重点课题数项，获得南京市新技术引进奖及江苏省妇幼保健系统重点人才称号，2014-2020年度连续获得江苏省营养学会“优秀理事”称号；2014年度中国营养学会“百名营养英才”称号；主编营养科普丛书，参编营养专著数本。现任江苏省营养学会常务理事，江苏省营养学会妇幼分会副主委，南京医学会临床与膳食营养分会副主委，江苏省医院协会临床营养专委会副主委等。
专业特长：
从事妇女营养咨询与指导、带教、科研工作24年，有丰富的妇女营养保健咨询与指导的经验，擅长于女性营养失调引起的代谢性疾病：如多囊卵巢肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等病症的饮食防治 。
门诊时间：
周一全天、周三上午、周四全天
稿件来源丨儿童保健科 营养科
责任编辑丨蔡晓洁
内容校对丨张卉 史月 王凝嫣
审核发布丨蔡晓洁
栏目分类丨妇幼健康科普
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