寻桥寒露过三朝，过水要寻桥！

原标题：寒露过三朝，过水要寻桥！“九月节，露气寒冷，将凝结也。”——《月令七十二候集解》寒露节气来临之时气温变得越来越低地面的露水更冷快要凝结成霜了故称此节气为寒露寒露是农历二十四节气中的第17个节气也是秋天的第五个节气这天太阳移至黄经195度天气开始由凉爽向寒冷过渡南岭及以北的广大地区均已进入秋季东北和西北地区已进入或即将进入冬季10月8日星期一我们将会迎来寒露节气受冷高压影响，此时气温降得很快白天气温还比较温暖夜晚的温度却特别寒冷寒露有三候一候鸿雁来宾此时鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁二候雀入大水为蛤深秋天寒，雀鸟不知踪迹同时古人看到海边突然出现很多蛤蜊因贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似所以便以为是由雀鸟所变三候菊有黄华此时菊花开放，秋光正好俗语有云“寒露过三朝，过水要寻桥”意指天气变凉，不能像以前那样赤脚趟水过河或下田寒露之后，早晚凉意甚浓要多穿些衣服但需注意添衣不宜太多、太快俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力进入寒露，此后天气逐渐转冷阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生这一时节又是各种疾病的多发期所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状因此暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜故而寒露饮食养生宜多食芝麻、萝卜、豆制品等柔润食物既可补脾胃，又能养肺润肠，防治咽干口燥等症秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止过量饮食宜早睡早起，保证睡眠充足寒露节气一过，要注重足部保暖此时亦为腹泻多发季，应特别注意腹部保暖深秋寒气袭人，要防止受寒感冒也要经常打开门窗，保持室内空气新鲜尽量根据气候变化合理安排秋季衣食住行有利于保持身体健康寒露之后，秋高气爽遍地金黄，别有一番动人景象此时出门进行适当的体育锻炼可增强体质同时秋游也一种好的活动形式比如来黄鹤楼登高望远既可调节精神又可强身健体亦不失为一桩美事呀责任编辑：

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