立秋后，有钱没钱，多吃这6种食材，当季吃，秋天元气满满_核桃_美食_营养

导读：立秋后，有钱没钱，吃多吃这6种食材，当季吃，秋天元气满满

大家好，我是强子美食。生活中，唯有美食和美景不能辜负。初秋，夏季的炎热已经退去，迎来了一丝秋意，尤其是清晨和傍晚，天气格外凉爽，不冷不热，十分惬意。好天气自然胃口好，不像夏天热得不能吃饭，所以立秋的“秋肥”就是为了弥补人体在夏天流失的“亏空”。另外，秋天本身也是一个需要滋补备冬的季节，那么最适合“贴秋膘”的食物有哪些呢？

给大家分享6种适合立秋后吃的食材。吃当季，元气满满过秋。

第一道菜，炖鸡，“贴秋膘”怎么能少吃肉呢。除了猪肉、牛羊肉，鸡肉更适合初秋时节，营养满满。这是我家做的炖鸡。加入一些木耳和青椒。太香了。没有3碗也没有米饭。大人小孩抢着吃。

第二种成分是无花果。秋天是无花果的收获季节。这种水果虽然不多汁，但吃起来又甜又糯。

它的营养极为丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质。它经常在秋天作为开胃菜食用。祛除秋燥好处多多，记得多吃哦。

第三种食材，核桃，俗话说：“初秋核桃白梨，寒露柿红皮”。秋天也是核桃成熟的季节。市场上有大量核桃。当你遇到它们时，你必须购买它们。它们作为干果也很受欢迎。众所周知，核桃补脑。刚上市的新鲜核桃千万不要错过。

多买点，每天吃几个或者做豆浆的时候加几个提香。

第四种，梭子蟹，清香爽口，我的最爱。今年的螃蟹价格实惠。刚上市时才25元一斤。它们都很新鲜。现在正是蟹肉肥美的时候。宁可不吃肉，也不愿错过。很好吃，好吃不油腻，吃多了也不用担心长肉了。不管是蒸的还是油炸的都超级好吃，而且价格不菲。

第五种食材玉米，也是一道营养价值很高的美食。

很适合秋天吃。可当点心或早餐，滋补又满足。趁着现在玉米便宜，可以多买些放冰箱冷藏保存。冬天还可以吃到美味的新鲜玉米。玉米是宝藏。嫩玉米须可以煮着喝，晒干的玉米叶可以用来做屉布。馒头或馒头可以用玉米叶做馅。不粘锅还有玉米的香味，很实用。如果煮玉米够多，可以榨玉米汁、煮玉米汤等，做法很多。你最喜欢吃玉米的方式是什么？

第六个食材山药，是秋天最健康的食材之一。