新的一周开始了，降温也开始了，一大早只有15度，冬风瑟瑟，孩子们出门上学冻得瑟瑟发抖，一不小心就感冒咳嗽了！12月的冷空气来了，多地开始降温降雨，一下子从30度的高温降到了19度的低温，气温反差大，孩子们一定要多吃暖身暖胃的食物，多运动保暖，拥有一个健康强健的身体！但好在新的一周没有暴雨，孩子们可以安心跑步运动减肥，不仅可以瘦身还能够保暖，赶紧行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉，不仅色泽艳丽，而且营养爽口，孩子非常爱吃。
彩椒是一种常见的蔬菜，它含有丰富的钾元素，其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克，所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素，从而提高自身免疫力，保持兴奋与活力，促进良好的性格养成。彩椒中还含有丰富的维生素A，这种物质对孩子的眼睛非常好，有助于养眼明目，保护视力健康。
彩椒中含有丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素，无机盐等等，孩子吃了可以促进身体全面发育。还含有一定量的维生素C，这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环，保护血管健康。除此之外，还含有丰富的磷元素，可以帮助孩子的大脑和神经系统发育，促进骨骼和牙齿发育，让孩子更聪明更高大。
牛肉是很多人爱吃的食物，它含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低，孩子常吃可以促进身体发育，而且不用担心会长胖。牛肉中含有丰富的维生素B6，这种物质可以有效增强人体免疫力，促进蛋白质的新城代谢与合成，帮助孩子身体快速发育。
牛肉中还含有丰富的铁元素，帮助孩子补充铁元素，从而有效预防缺铁性贫血的发生。除此之外，牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6，这些物质可以有效增强孩子的免疫力，让孩子生病少，增强体质，变得更壮实。
12月的天气喜怒无常，就像孩子的脸说变就变，昨天还是在家吹着空调的30度，今天就变成了19度冻死人，孩子们禁不住一冷一热的变化，不小心感冒，妈妈们赶集给孩子多穿衣服，多吃强身健体的食物，拥有一个健康好身体！
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