春天,记得给孩子吃这道生菜,含钾高,助孩子长高_萝卜_食用_表面

俗话说“春生生菜似金”。C位,怎么能错过呢?冬天漫长,白菜和萝卜是我们饮食中的主力军,凉拌的、腌制的、炖的,我们已经吃饱了。春小姐不仅给我们带来了和煦的春风和明媚的阳光,还给我们带来了数不清的春菜。在众多春季蔬菜中,生菜最受欢迎。除了价格便

俗话说“春生生菜似金”。C位,怎么能错过呢?冬天漫长,白菜和萝卜是我们饮食中的主力军,凉拌的、腌制的、炖的,我们已经吃饱了。春小姐不仅给我们带来了和煦的春风和明媚的阳光,还给我们带来了数不清的春菜。在众多春季蔬菜中,生菜最受欢迎。除了价格便宜,它也是全国人民最早可以接触到的春季蔬菜。

生菜又称生菜、青笋、女儿菜等,其茎和嫩叶均可食用。生菜茎表面较厚,去除后的肉质脆嫩,色泽翠绿。可油炸、凉食、晒干或腌制。生菜之所以受到人们的喜爱,除了经济实惠、烹调方法多样之外,还在于它具有很高的营养价值。它含有丰富的维生素、胡萝卜素、粗蛋白、钾等,家人可以时常食用。

今天给大家分享一道用生菜做的小菜。主要原料有生菜、腊鸭、木耳、胡萝卜等,色泽漂亮,气味扑鼻,咸鲜可口。下面就让我们一起来看看具体的做法,学学如何为家人做吧。

生菜木耳焖鸭

配料准备:腊肉300克、木耳5克、胡萝卜半根、生菜2根、蒜、姜、葱、料酒、老抽、生抽、盐、食用油、白糖、面粉

①我们用削皮刀把生菜外面的皮去掉,再去掉表面的白筋,然后擦洗干净,切成滚刀块装盘。

②胡萝卜去根,去皮洗净,切成滚刀块。大蒜和生姜去皮洗净,切成小块待用。

③将木耳取出放入碗中,加入1分白糖,再加入冷水浸泡。浸泡约30-45分钟后,加入1勺面粉。搅拌均匀,抓搓几下,冲洗干净。将木耳倒入锅中,加水没过。用高温煮沸,再煮40秒左右。取出并用冷水冲洗。

④将腊鸭剁成小块倒入锅中,加水没过。加姜、葱、料酒去腥,大火煮开,用温水冲净。

⑤热锅冷油,倒入腌好的鸭肉,中小火翻炒。一直炒腊鸭的表面水分,把鸭皮里的肥肉炒出来。加入料酒、生抽去腥,再翻炒片刻。加姜、蒜去腥增香。

⑥加入开水没过腊鸭,大火烧开后改中小火煮。

⑦待锅内汤汁浓稠发白时,加入生菜和胡萝卜,再加入少许老抽上色,中小火继续煮。

⑧用筷子夹生菜。如果能插进去,生菜就熟了。我们将木耳倒入锅中,再翻炒片刻。

⑨加少许盐调味,翻炒均匀,文火煮约1分钟,即可食用。

妈咪秘诀

这道用生菜做的小菜,看似很简单,但是想要好吃,还是需要注意几个小窍门的。具体的看一下吧,希望对大家有所帮助。

(1)我们在购买生菜时,不能看到就买。我们应该选择不太老或太嫩的生菜。生菜表面不开裂,叶子不腐烂。从根部看生菜,白筋少的生菜味道更好。从顶部看,避开发芽的生菜。

(2)生菜去皮后,需要将表面的白筋切掉,同样影响口感。也可以将切碎的生菜用少许盐腌一下,这样更脆嫩。

(3)将腊鸭先焯去腥味,再炒一会。没有这一步,腊鸭就会有腥味和肉味。记得腊鸭需要炖一会,才能炖出咸香。

(4)木耳用冷水浸泡,浸泡率高。热水浸泡率低,木耳吃起来弹性不够。如果想让木耳泡得快,可以加一点糖,然后盖上盖子,用力摇晃,一会儿就可以泡完了。

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