冬日的天气就像孩子的脸，说变就变！12月仲冬酷暑来了，真正的高温40度也来了，孩子们最开心最向往的暑假生活开始了！小暑节气也不远了，在这烈日炎炎的高温下孩子们最喜欢去水上乐园，穿上漂亮的泳衣泡在泳池里，清凉又解暑！但是孩子们会为穿上泳衣后的大肚腩和大象腿而烦恼，这时候饮食就显得格外重要，以清爽少油为主，少量吃肉多吃蔬菜，加上少量运动轻松暴瘦10斤！12月的雷阵雨总是不定时，随时的一场大暴雨让人措手不及！孩子最讨厌的就是冬日的雷暴雨，阻挡了出门游玩的脚步，但是可以在家悄悄减肥，出门旅游就是最美最瘦的风景线！
今天介绍的这道菜就是红烧鸡翅土豆，不仅营养美味简单易学，而且能有效补充钙，铁等多种矿物质，帮助孩子长高长智力!
土豆中含有丰富的营养物质，常吃对孩子的身体发育是非常有利的，土豆中含有大量的维生素，钙，钾等矿物质，常吃可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中还含有大量的淀粉，维生素C等，有着不错的养胃健脾作用，有利孩子肠胃健康。含有的膳食纤维也能帮助孩子肠胃蠕动，更好地吸收食物中的营养，排毒养颜，预防便秘。
常吃土豆可以有效预防心脑血管疾病的发生，让血管更有弹性，预防动脉硬化。想要美容养颜，减肥瘦身的女性生活中也可以经常吃土豆，土豆中的热量是非常低的，并且具有很强的饱腹感，女性吃饱了自然就会减少高脂肪高热量的食物摄入，有利减肥瘦身。
鸡翅中含有一定量的钙元素和丰富的蛋白质，能帮助孩子长高和身体发育，含有一定量的微量元素还能促进孩子智力发育，变得更加聪明。鸡肉中含有的维生素A，可以有效保护 孩子视力，让孩子骨骼充分发育，长得更高，变得更加强壮结实。
孩子每到暑假就会放飞自我，疯狂吃肉结果肥胖20斤，出门玩都被人嘲笑，所以从饮食健康开始，控制身材，少吃油腻没营养的食物，一起瘦瘦瘦吧！
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